Девочки,напишите пожалуйста меню в нашем возрасте,нам 9,почти)что кушаете,что пьёте😊спасибо🤪

#дрюрежим9

❌11 - завтрак : порция каши 30гр на 120 воды + банка фруктовая

Каши : гречневая , рисовая , кукурузная , мультизлаковая , овсянная , пшеничная. Молочные и безмолочные. С добавками , аля - кашка с бананом и клубничкой.

Сок/ чай

❌14 - обед : 100 гр мяса ( телятина , кролик , говядина , индейка или микс ) + 80 гр овощного пюре ( кабачок , броколли , цветная капуста, тыква , морковь , картошка, микс ) ИЛИ варю все сама и делаю как супчиком + сок/чай + фрукт

❌17 - творог 50 гр + фруктовое пюре ИЛИ печенье + смесь ИЛИ пюре (~ 120/140 гр )

Сок/чай

❌20 - каша ( жидкая , засыпайка ) или жидкая из бутылки как из завтрака

❌с 3 до 6 утра может проснуться покушать смесь 180 гр

Втечении дня : фрукты , ягоды, вода, сок

А у вас какое меню ?)