Пресс в принципе не особо нужно качать , он и так подключается во многих упражнениях 😉 а так пп ,физическая активность и потихоньку всё скинется !

Я с КС начала через 3 месяца вакуум делать,через 4 уже полноценно заниматься дома,ну и питание максимально чистое!

Все ушло очень быстро и качество тело 👍.

Щас 2 месяца не занимаюсь муж говорит исчезать стала🙈еа ГВ малышь все соки высасывает )

При ГВ он сам уйдет. И еще в "-" пойдет. А про физнагрузки с врачом надо говорить.

А вам можно пресс качать? Диастаза нет? Лучше вакуум и планку делать

Лучше начать через месяц, и для начала сходите гинекологу и вас направят на узи, посмотрят.

На гв и так скинете скоро (только первый месяц кушайте правильно. Без аллергенов.

А потом будете добавлять больше в свой рацион.

А так чистое правильное питание. И плюс тренировки (дома или зал)

просто нужно питаться интуитивно,осознанно,то есть кушать когда реально голодный,а не «чтобы молочка побольше было», или «чтобы оно пожирнее было», или «кушай,ребенка голодом не мори»!!(все это цитаты моей мамы)! блин как я ошибалась))) только после четвертых родов это поняла)

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую. Без ущерба для лактации.

Я через месяц начала полноценные тренировки в спорт зале) С прессом после родов надо быть аккуратней, сильно усердствовать нельзя🙅 По поводу физ нагрузок уточните у врача, зависит от того как роды прошли, есть ли швы и тд.

Сбросить вес это одно, а вот качество тела будет не самое лучшее 😅 по спорту - рекомендации врача. И живот не убирается качанием пресса, увы 🤷🏼‍♀️

Я месяца через 2-3 начала заниматься. Но я дома занимаюсь

Быстро скинуть вес можно на строгом правильном питании. А вот снятия спортом- это индивидуально и обсуждается с врачом.