В последнее время мне поступают сообщения как я питаюсь 🙃 (фото #2)

Я не худею, не набираю вес (тут не о жире речь), ем в основном нормальную пищу и так же без угрызения совести могу съесть и сладкое и дико жирное не полезное, если захочется☝🏽

Сейчас лето, летом я не особо прям хочу есть (из-за жары), я больше водохлёб (выпиваю около 3-4 литров)

Вот мой рацион на 5 августа:

Завтрак: на фото его нет т.к готовлю всегда с утра, это будет: 2 тоста с творожным сыром, помидор и яйцом + кофе с молоком

Перекус: 55 гр орех и курага (скажу честно сухофрукты ем оооочень редко т.к не особо люблю)

Обед: форель запечённая со специями в духовке + киноа

Перекус: овощи (огурец, помидор, перец) потом заправляют маслом и соль

Ужин: семга так же запечённая со специями в духовке + киноа

Дополнительно (скорее всего будет): батончик с кофе или тост с красной рыбой (рыбу солю сама)

Ничего сложного в приготовлении блюд нет, все готовится одновременно, уходит около 30 мин (вместе с мытьём посуды и самих продуктов).

И конечно же я знаю, что фото слева более женственное, чем фото справа 😂

#допосле

#живот

#мотивация

#спорт

#похудение