Девочки кто делает ваккум с утра отзовитесь!?как правильно делать,я делала 36 раз на голодный желудок,потом инфу посмотрела,что надо делать 5 раз выпив 2 глотка теплой воды!?ну кому не лень прочитайте,везде разные данные,по видео блогеры все пьют два глотка теплой воды!!!
Комментарии
Скажите пожалуйста а чем вредное упражнение 😞? Если вкратце ....(
Не могу просто ваш пост найти ((
@simpat9gka,
❌ нет никакой работы поперечной мышцы живота во время вакуума! Всасывание живота происходит из-за разницы давления в полостях при перекрытии голосовой щели.
❌ при проблемах с внутренними органами может произойти обострение. У каждого органа есть своё место! Грубо говоря, не лучшая идея загонять кишки под рёбра!
❌ компрессия органов
❌ перекрытие голосовой щели противоречит нормальному паттерну дыхания
❌ при диастазе вакуум может усугубить расхождение растягивая ткани.
❌ в целом, вакуум это бесполезное, возможно вредное, упражнение, противоречащее биологической функции мышц абдоминальной зоны.
@mariwel @rusa203 я кокосовое масло тоже обожаю, но меня бесит, как потом после него одежда воняет 😂 который раз замечала, что как выаетривается, остается очень странный запах
@mariwel так я тоже на ночь, на отдыхе правда весь день могла мазюкаться, чтобы кожа увлажнялась после загара
Пустой желудок либо после стакана воды утром и 3-4 часа после еды на ночь.
Два раза в день можно делать, если вы уже привыкли к упражнению и оно не вызывает дискомфорта)
5-6 раз за подход.
Если освоили простой навык вакуума, то переходите к движению мышцами, например выпятить мышцы наружу и обратно внутрь, либо передвижение ими по часовой стрелке (я вот так и не научилась нормально делать))
Делаю 8 раз на голодный желудок, через 10 минут стакан тёплой воды, затем завтрак (такую последовательность нашла у блогера в ИГ) 🙄
Я делаю раз 6 max, потом уже воду 2 стакана, через 30 минут завтрак
Я делаю. Везде информация, что нужно делать на голодный желудок
@rusa203 как правильно делать,я делала 36 раз на голодный желудок,потом инфу посмотрела,что надо делать 5 раз выпив 2 глотка теплой воды!
@mariwel можно мне цены на щетки или Где посмотреть ?
Мамс, поделитесь у кого дети хорошо пьют воду, Вы что-то для этого делаете или они ее просто любят?) У нас с водой проблемы, не пьёт и все. Заставляю по глотку делать несколько раз в день, так странно, почему ей так не нравится вода...🧐
Сашуля все запивает водой. Вот абсолютно все. Суп,сок, кефир.. и соответственно еду, ложку каши.. 2 глотка воды.
Это она просто так любит воду?или чет тут неладное🧐
Ребенок отказывается от еды и воды: нужен детский психолог
У кого есть контакты хорошего психолога детского, только если вы сами столкнулись и помог вашему ребенку (очень прошу знакомых и родственников не советовать).
Ребенок уже 3 дня ничего не ест, уже не знаю что делать, скоро сама с истерией в психушку попаду. Ну вот ничего не хочет кушать, даже от воды начал отказываться, раньше она могла за раз стакан воды попить, сейчас пару глотков.
В каком моменте ваш ребёнок перестал просыпаться ночью на кормление ? Или вы что-то для этого делали?
И что делать, если ребёнок отказывается пить воду? С первого глотка делает вид, что давиться и все выплёвывает. 🙄
Скорая колит детям Церукал?
Девочки, а скорая колит детям Церукал при рвоте (от глотка воды младшего выворачивает)?
Очень вредное упражнение. Пост целый писала об этом.