Девочки кто делает ваккум с утра отзовитесь!?как правильно делать,я делала 36 раз на голодный…
Девочки кто делает ваккум с утра отзовитесь!?как правильно делать,я делала 36 раз на голодный желудок,потом инфу посмотрела,что надо делать 5 раз выпив 2 глотка теплой воды!?ну кому не лень прочитайте,везде разные данные,по видео блогеры все пьют два глотка теплой воды!!!
Наташа 🖤·
Мама сына (2 года)
По наводке @rusa203, я делала , забросила .
Юля Воронова·
Мама двоих (младенец)
Делаю)
Мария❣️··
Мама четверых детей
Прочти пожалуйста ниже!
Мария❣️·
Мама четверых детей
@rusa203 как правильно делать,я делала 36 раз на голодный желудок,потом инфу посмотрела,что надо делать 5 раз выпив 2 глотка теплой воды!
Мария❣️··
Мама четверых детей
@nataly-safronova ответила в личку
Ирина··
Мама двоих (2 года, 4 года)
@rusa203, 🤩🤩🤩
Светлана ··
Мама двоих (младенец)
можно мне цены на щетки или Где посмотреть ?
Ксения·
Мама двоих (младенец)
Я
Кристина ·
Мама сына (1 год)
У меня приложение специальное . Я по нему делаЛА😂
Мария❣️··
Мама четверых детей
Что за приложение?
Анастасия Иванова·
Мама сына (3 года)
Я делаю. Везде информация, что нужно делать на голодный желудок
Кристина ·
Мама сына (1 год)
На голодный желудок
Кристина ·
Мама сына (1 год)
Приложение Таймер
Мария❣️··
Мама четверых детей
Спасибо радость моя 😍
Александра ·
Мама сына (1 год)
Я делаю раз 6 max, потом уже воду 2 стакана, через 30 минут завтрак
Irina·
Мама дочки (2 года)
И я на голодный желудок делала
Елена Пигасова ·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Делаю 8 раз на голодный желудок, через 10 минут стакан тёплой воды, затем завтрак (такую последовательность нашла у блогера в ИГ) 🙄
Lilya·
Мама дочки-младенца
Пустой желудок либо после стакана воды утром и 3-4 часа после еды на ночь.
Два раза в день можно делать, если вы уже привыкли к упражнению и оно не вызывает дискомфорта)
5-6 раз за подход.
Если освоили простой навык вакуума, то переходите к движению мышцами, например выпятить мышцы наружу и обратно внутрь, либо передвижение ими по часовой стрелке (я вот так и не научилась нормально делать))
Наталья·
Мама дочки (3 года)
@mariwel @rusa203 я кокосовое масло тоже обожаю, но меня бесит, как потом после него одежда воняет 😂 который раз замечала, что как выаетривается, остается очень странный запах
Мария❣️··
Мама четверых детей
Я на ночь только мажусь
Наталья··
Мама дочки (3 года)
так я тоже на ночь, на отдыхе правда весь день могла мазюкаться, чтобы кожа увлажнялась после загара
Ирина·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Очень вредное упражнение. Пост целый писала об этом.
Катя··
Скажите пожалуйста а чем вредное упражнение 😞? Если вкратце ....(
Не могу просто ваш пост найти ((
Ирина··
Мама двоих (2 года, 4 года)
вредно для внутренних органов всех.
Ирина··
Мама двоих (2 года, 4 года)
❌ нет никакой работы поперечной мышцы живота во время вакуума! Всасывание живота происходит из-за разницы давления в полостях при перекрытии голосовой щели.
❌ при проблемах с внутренними органами может произойти обострение. У каждого органа есть своё место! Грубо говоря, не лучшая идея загонять кишки под рёбра!
❌ компрессия органов
❌ перекрытие голосовой щели противоречит нормальному паттерну дыхания
❌ при диастазе вакуум может усугубить расхождение растягивая ткани.
❌ в целом, вакуум это бесполезное, возможно вредное, упражнение, противоречащее биологической функции мышц абдоминальной зоны.