Мамочки,поделитесь опытом!Ситуация такая-дочери почти 7 месяцев.мы на гв.Забеременела с весом 50кг.рост 161см. Набор веса сильный произошёл на 8-9месяце беременности.Плюс отеки сильные были тогда.Из роддома вышла с весом 64кг,после в течении следующих 3х месяцев набрала 6кг.Итого 70кг. Вроде уже и аппетит нормальный и ем пп и с коляской по 10-12 км в день наяривала,а вес никуда не уходит.Я прям дородная такая 🐄 🤦♀️Ходила к гинекологу.ответ такой: « ну ты же га гв и не переживай».А я вот,знаете ли,переживаю) Вопрос вот в чем-кто худел после окончания гв и как быстро это происходило.Я знаю,что во время гв худеют сильно,но это,очевидно,не мой вариант.еще я слышала,что похудение может начаться после 7-8-9 месяцев ребёнка.Девочки,у кого как было,а то что-то как-то напрягает ситуация...
Комментарии
Я на ГВ первые месяцы тоже набирала, потом вес стоял прям как вкопанный. Оба раза начинала худеть месяцев с 10, после окончания ГВ не набирала
Вы вернулись к добеременному весу и что-нибудь делали или просто худели сами собой?)
@elenalove88, нет ещё, осталось кг 4, но просто пока че то ем много, шашлыки, туда сюда)) просто типа пп придерживалась, но не прям строго
Я через полгода по окончанию ГВ только худеть начинала, а на ГВ впервые 3 месяца стабильно +10кг было.... Те, кто на ГВ и худеет - для меня ведьмы 😂
При этом так же у меня и ПП, и активность. И хоть святым духом питайся - набор веса только был. Вот такие гормоны....
@elenalove88 само по себе уходило все. Ну как само, правильное питание уже образ жизни, что на ГВ, что без него. С маленькими детьми всегда в движении. Поэтому просто продолжала то, что и было. При чем уже со второй беременности с этим графиком питания я худела (именно в период беременности). После родов на ГВ опять плюс был на весах большой. И по окончанию ГВ опять все уходило. Питание тоже, активность та же
@madam_a, вы мне дали надежду,что не все потеряно😊🙏А как быстро Вы начали худеть после окончания гв?
@elenalove88 через полгода, медленно, но стабильно. Быстрее шел процесс при подключении физических нагрузок (в моем случае бассейн)
я как гв свернула похудела сразу же , буквально на глазах вес «растаял» , через 5-6 месяцев после родов (и первых и вторых ) , я выглядела лучше , чем до 1 беременности
Моя мама поправилась на гв на 30 кг🤭 Через год после окончания вернулась в свои 50кг
У неё сам процесс похудения пошёл или она усилия начала прилагать?
@elenalove88, она и до этого усилия прилагала, но помогать спорт и диеты начали только после завершения гв.
Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую. Без ущерба для лактации.
Сестра на гв набрала больше чем во время беременности. Носила 52 размер. Гв свернула и через 2 месяца 48 размер вернулся) это может быть особенность гормонального фона
Набнала за беременность 25 кг) На данный момент осталось сбрасывать 4 кг, занимаюсь в зале силовыми тренировками 3 раза в неделю, ну и с коляской гуляю. Исключила мучное и сладкое.
С первым на гв я худела, бросила - набрала чуток. С младшей совсем не так, вес не то что стоял, он рос.
Мне помог вакуумный массаж (-4 кг), спорт и интервальное голодание (-3 кг). Результаты за полгода, мелкая еще прикладывается.
А что такое интервальное голодание?между приёмами пищи без перекусов?
@elenalove88, 8 часов можно кушать (например, с 9 до 5), а потом нельзя
Исключите соль вообще, она задерживает жидкость, от этого отеки. Набрала 20 кг при беременности, в роддоме нихера почти не оставила, вышла 🐷, кормила год, в течении года все ушло и даже больше чем было до беременности
Спасибо за совет) А Вы когда поняли,что худеете-сразу как кормить начали или спустя какое-то время?
@elenalove88, 1 фрукт в день в первой половине дня, так как это тоже сахар, обязательно тренировки, так как они сжигают накопленный жир, прогулки это не то. Если финансы позволяют, то можно купить программу питания и тренировок. Я так похудела за 2 месяца на 8 кг. Если программу соблюдать, то результат будет
@elenalove88 во время гв и худела, но потихоньку, через полгода примерно вошла в вес до беременности, затем вес падал ещё больше. Я вообще склонна к полноте и регулирую свое питание. Буду есть все, быстро поправлюсь
Сначала проверьте свои гормоны, щитовидку. Нужно делать тренировки через день, можно домашние, исключить соль, сахар, молоко, сладкое, мучное, между приемами пищи 3 часа, и за 3 часа до сна никакой еды. Порции: крупы 50 гр в сухом виде, мясо 130 гр в готовом, овощей сколько угодно. Это коротко
Спасибо!а фрукты тоже неограниченно или их тоже дозированно из-за сахара?
Сами собой кг никуда не ушли ни до ни во время ни после гв. Ни после 8-9-10-11 и тд месяцев.. режим, вода, подсчет ккал и физ нагрузки, хотя бы минимальные= результат.
@annamironova, как здорово! как же я надеюсь на такой вариант развития событий!😊
@elenalove88, все будет хорошо , сейчас ещё гормоны скачут может поэтому ) только кстати после завершения ГВ, я набрала снова пару кг и они не хотят уходить 🙈ну пару это не страшно конечно. Я вот в роддоме всего оставила получается 6 кг , весила 70, а после родов 64. Вот он и стоял прям на месте очень долго, а потом исчез куда-то 🤷♀️ кольцо обручальное смогла надеть обратно только в месяцев 9 🙈
@annamironova, вы почти описываете мою ситуацию)Я как раз неделю назад обручалку сняла с трудом тк уже дискомфортно.мне ещё кажется,что к килограммам прибавилась отечность.Эх,если б я 15 кг хотя бы сбросила,то уже из-за пары лишних кг вообще бы не заморачивалась.это бы казалось такой мелочью)))))
Писала тут как то девочка такой плаксивый пост , прям кажется она ревела и писала его, я достаточно хорошо разбираюсь в темах питания и похудения, написала ей что могу помочь разобрать ее случай и похудеть, так она даже спасибо не написала, хотя ей никто такой помощи не предложил)) так надо 😂, жертвой проще быть))
Я о чем хочу сказать, есть вообще желание взять себя в руки немного? При гв отлично можно скинуть, метаболизм разгоняет лактация, ну и другие нюансы тоже надо учитывать.
Спасибо,что откликнулись!мне кажется,что я и так стараюсь держать себя в руках хотя бы тем что не ударяюсь в зажоры,слежу за питанием и минимальные физ.нагрузки делаю,но Если дадите дельный совет,то буду рада!)
Что едите ? Напишите . У меня была такая беда . Я к 6ти месяцам сына весила 72 кг.🤦♀️ спорт ,пп и подсчёт ккал помогли мне скинуть 9 кг .
Вы сможете 💪
@elenalove88 а утром ? Я утром тренируюсь, пока мои спят.🙈
Вот ,давайте ,завтра и начинайте! Каждый день не менее часа ! Не жалейте себя ,Ваши 50 кг ждут Вас !)🌺
@inna_konovalova, спасибо Вам огромное за поддержку!🙏😉как вариант,кстати,утром или когда дочь спит,а то я повадилась рядом укладываться)))буду менять привычку!
Если пп и много двигаетесь,тогда это гормональное,у меня немного лишних кг было,но пока кормила ни в какую не уходили,как только закончила гв сами ушли без напряга,пропала это обабистость сразу как девочка😁
Вот-вот!я прям ЖЕНЩИНА!!!))если в очереди ко мне обратиться со словами «Дама»,то я не обижусь🙈хотя до беременности 40р одежды был.Эхх(..
я с первым набирала 18кг, а со второй 17)
в форму пришла через год и с сыном и с дочкой, первого еще кормила, а дочь перестала кормить в 9.5 месяцев.
Очень индивидуально. Я не худела и не толстела на гв. А как свернула , начала сразу набирать . и того плюс 7 кг за 3 месяца. И вес зараза не уходит
У меня похоже было, оказалось, что гипотериоз. Сдайте на всякий случай анализы.
@elenalove88, сначала сделала узи щитовидки, потом ттг, т3,т4. Эндокринолог поставила диагноз - Гипотериоз. Где-то через месяца два начала худеть.
@tatiana.t, спасибо большое!пойду к эндокринологу!
Это настолько индивидуально... Я за первую бер набрала 14кг. 10 сразу в рд оставила, 4 за 3 мес ушли, но тело было дрябленьким. Вес что был до бер вернулся быстро и продержался год. Были на гв, бессонные ночи, много гуляла. Через 1,5 года вес понемногу стал расти и после завершения гв стремительно скаканул вверх. Итог - за год +12кг. Собралась сдать анализы на гормоны, да не успела. Ждем прибавление. Уже теперь после рождения ребенка смотреть, обследоваться, если что.
Напишите мне свое меню на день примерное. Что вы там такое едите, что 10км с коляской ежедневные не помогают?
@yarogneva, пью омега Д3 от now food с iherb и оттуда же витаминный комплекс для кормящих.уже боюсь как бы гипервитаминоза не было)
@elenalove88 омега 3 в сумме должно быть около 4 тысяч. 🤔 ТТГ проверяли? Оно тормозит похудение
@yarogneva, как раз решила к эндокринологу записаться гормоны щитовидной проверить.а дозу омеги надо мне проверить кстати.спасибо за совет)
Я на ГВ, все три раза, только набирала или вес стоял. Худею сразу и быстро после завершения.
Ну я с 60 до 78 набрала после родов на гв. И как то не похудела совсем. На пп плохо уходил вес, пару кг Только ушло. К врачу не обращалась правда. Потом беременность наступила. Всеми силами настраиваю себя не толстеть ещё больше
Но я ела 1 раз в сутки вечером, часов в 22. Поэтому и набрала. А потом просто вес не уходил может с метаболизмом что-то
@mamasha.19, будем надеяться,что когда-нибудь все-таки будем в форме!))🙏сейчас главное гв конечно))
Я все три беременности худею на ГВ а во время беременности набираю очень много в 1 беременность вообще 34.500 набрала во вторую 10 кг и в 3 с 52 кг-80 сейчас уже 65 кг а ребёнку только 1,5 месяца