Привет всем! Поделитесь, как и чем кормите ребёнка 1,4 в течение дня🥗🍲менюшкой на день🍩🥘может, как-то разнообразим

Интересно) у нас у всех разное питание👋

утром кашу какую-нибудь (овсянку, пшенку, рисовую, гречневую, редко манку) или яичко (вареное/пашот)+хлебец или кусочек черного хлеба, фрукты, овощи, сыр. Короче, завтраки я обожаю и всегда стараюсь включить в него белки, клетчатку, медленные углеводы и полезные жиры.

А вот на обед и ужин еда не такая полезная🙈, обычная. Котлетки (в духовке), тефтельки, рыбка (в основном в духовке), всякие гарниры (макароны, крупы, овощи), плов и т.д. Единственное, ужин стараюсь полегче делать. Всегда включать свежие сезонные овощи

Мы сами не едим всякую химозу, колбасы, сосиски и т.д. Единственное, чем я грешу, это жареное. Все равно без какой-нибудь поджарки не так вкусно. Ну в разумных пределах конечно.

Любим очень выпечку, стараюсь ее делать без сахара, не всегда получается, но дочь сахар употребляет в минимальных количествах.

Супы почти не едим сами, и дочь соответственно тоже, но много пьет воды.

Подскажите как омлет приготовить,пока едим только вареное яйцо

@raisa18111987 просто взбиваю вилочкой перепелиные яйца, туда зелень, чуть соли, немного воды (молоко не добавляю), могу сыр туда натереть на мелкой тёрке и на сухую сковороду. С двух сторон обжариваю, потом на кусочки нарезаю и ест. Если с овощами - то сначала чуть тушу с капелькой масла овощи, потом туда эту смесь и так же до готовности

@e.shevchik91 спасибо надо попробовать