Как я похудела на 15 килограмм и стала здоровее?

Благодарю ☺️

Спасибо!

Белок это моцарелла (тебе спасибо ☺️), тунец консервированный. Лень мясо дойти купить) ну либо что-то в кафе типа паровых котлет. Жиры это грецкие орехи, смесь семян из вкусвилл.

а покажи пакетик. Чо за смесь семян?) Тоже хочу когда вернусь)

@maria-anna

Ну вроде как помидорами же на пп не желательно увлекаться,да ещё и побольше,в них много соли, задерживают воду в организме

щас на рынке такие сладкие помидоры, что я скорее за сахар бы переживала, нежели за соль))

конечно, помидоры для похудения хуже, чем укроп. Но я придерживаюсь того, что совершенно норм использовать его в салат на обед.

Спасибо! Верю в это привыкание 🙏

@busynka777 🤷 тогда не знаю))

что то типо редуксин?

он, да

У меня Samsung health, но, как оказалось, она работает на основе fat secret. Просто у Самсунга интерфейс приятнее)

@anriyash, 3 - это прям если повезёт

ну я не боюсь в начале июля есть арбуз, кишечник сильный)) июль, август, сентябрь)

я обычно не ранее августа ем, но в этом году вот уже))) они прям неплохие

@anriyash, все у вас получиться)))

спасибо :)

чо за личная цель? Напиши в лс)

наверняка нет(

хрен там. У меня и бланков нет.

я покупала без проблем,в столичке и через аптека.ру

😘😘😘 спасибо!

@anriyash, а сейчас вы ещё на редуксине или его нельзя так долго принимать ?

сейчас принимаю. Врач сказал до полугода спокойно можно его принимать

спасибо

@anriyash, А я в свое время эти калории не считала... так бесила!Просто по старинке меньше углей больше белков и сах зам в помощь

@romashka-sashka пока чувство меры не выработается, я лучше буду считать и вбивать, тем более программа удобная очень есть9

ну для меня там много ограничений!

Спасибо большое! С такой поддержкой не имею права сдаться)

В какой приём пищи? Как часто?

в любой прием пищи как захочу и сколько захочу. Например сегодня ела 2 яйца,арбуз ,диетичный суп ( варю для ребенка) и запеканку.

Только одна проблема ,нужно время , чтоб его поесть и время сидеть на толчке 😂

Но засчет сахара он здорово посылает сигнал в мозг о насыщении .

Тем летом я похудела на 10кг,этим пока на 7 . Хочу еще на 5-10.

да, насчёт насыщения полностью согласна. И долго ещё после него не хочется есть. Круто!

Спасибо!

Ещё не писала))

@anriyash, ну просто так же не попасть? Или норм по телефону записывают?

по телефону спокойно можно записаться, он из молодых)

надо собраться в кучу

@anriyash а какую моцареллу покупаешь и тунец? И где)) подскажи пожалуйста 😘

@sveto4kaa https://m.beru.ru/product/iberica-tunets-v-sobstvennom-soku-160-g/218543154?utm_term=15727878%7C218543154&utm_source=google&clid=603&utm_medium=search&utm_campaign=gb_smart_shgb_search_rus&utm_content=cid%3A1714766101%7Cgid%3A68592143033%7Caid%3A334209317438%7Cph%3Apla-665633651192%7Cpt%3A%7Cpn%3A%7Csrc%3A%7Cst%3Au&gclid=CjwKCAjw7O_pBRA3EiwA_lmtfhfguBKCaIWlIT5XbyT5YM2e25a_aRMzQkpyoS0hTdKso78-AJy-WxoCbP4QAvD_BwE&ncrnd=104 тунец такой. Беру в утконосе обычно, не хочу тащить сама, заказываю сразу много. В Ашане точно есть он. Моцарелла galbani везде есть)

спасибо большое, тоже хочу взять себя в руки и начать худеть))))

Спасибо! Постараюсь не разочаровать)

@anriyash, я ещё не произвела контрольную закупку))) а тебе редуксин обычный выписали?

да) вместо "мет" глюкофаж же

и мне его тоже)))

Нет, а что он показывает?

@busysha Магги это жесть какая-то 😬 не для слабых духом

я думала слабая, а вот уж сижу и норм, есть цель, куртку новую покупать на зиму не хочу, свою люблю, а после родов не вошла в нее, ходила в старой, которую носила хрен знает когда до похудения перед планированием

вот я на пп...и свою норму бжу не реально для меня одними продуктами..всегда чего то недобор)