За какое время ушло 20 кг?

Блин ну и чего грустить? Вы хотели именно пельмешки?)) и чего тогда расстраиваться , наоборот это хорошо, я серьезно))

я очень хотела эти чертовы пельмешки которые уже выложили узор из целлюлита на моих ляхах))))

да ничего они не выложили там😅 и следующее, что сегодня будете есть, подумайте хотите или нет и съешьте именно то, что реально хотите сейчас, вообщем то я так и делаю😊

Перестать его себе запрещать))

И есть не все из сладкого , а то , что реально хочешь, например мармелад хочешь , а торт в гостях не хочешь, потому что объективно он не вкусный. Короче не запрещать а договориться сама с собой, вот именно это хочу и съем. А не так что буду типа на пп я молодец, а мысли все о другом

Я могу забить на ужин и съесть Сникерс, ну это условно, именно Сникерс я не люблю 😅 но суть в том , что когда тебе можно все , ты в итоге лучше питаешься чем многие на пп

Сделала в телеграмме канал там все написала, ещё буду добавлять

Никаких денег за подписку😅😅 мне кажется просто так удобнее

https://t.me/+OJ7nFA9DaFQzZThi

мне тоже 10-15, никак не собраться с силами 😬 Слабовольная я 😩

Сделала в телеграмме канал там все написала, ещё буду добавлять

Никаких денег за подписку😅😅 мне кажется просто так удобнее

https://t.me/+OJ7nFA9DaFQzZThi

Сделала в телеграмме канал там все написала, ещё буду добавлять

Никаких денег за подписку😅😅 мне кажется просто так удобнее

https://t.me/+OJ7nFA9DaFQzZThi

телеграмма нет.🥺

Итак, что в моем понимании, то самое «интуитивное питание»

⚫️ ты перестаёшь думать о похудении впринципе

⚫️ не ешь как в последний день сегодня, потому что завтра на диету🤦🏼‍♀️

⚫️ можешь пропустить завтрак, если не хочется есть, да да, хотя сейчас буквально каждая собака знает, что нужно завтракать))

⚫️ но одно из главных моих правил, не запихивать в себя когда не хочешь. Соблюдая хотя бы одно это правило, Вы заметите как все уже круто меняется в лучшую сторону))

⚫️ не доедать когда жалко выкидывать, испортится и тд.

Да выкидывать жалко👎 но я всегда спрашиваю, хочу ли я это выкинуть в себя?

⚫️ также не есть из вежливости, когда кто-то угощает, а тебе конкретно этого не хочется, да человек может обидеться, но потом когда он/она увидит Ваши результаты от обиды не останется и следа😂

⚫️ собираясь что-либо съесть, спроси себя, действительно ты хочешь этот, например бутерброд, сейчас ? Может быть ты хочешь шоколадку, а ее надо сходить и купить в магазине, так зачем тогда кушать то, что не хотелось, зачем?))

Если регулярно задавать себе этот вопрос вскоре придёт понимание процесса, так сказать, и дела пойдут в гору, а вес вниз

⚫️ не пытайся обмануть мозг, как написали вместо бургера съесть огурец, это так не работает, копится усталость и обида, только не понятно на кого😅😅но ты это все потом обязательно заешь)) бургенландец

⚫️ не стоит есть с чувством вины, типа вот все молодцы тренируются худеют, а я все жру

Да нет, ты ешь то, что ты хочешь, чтобы похудеть не обязательно соблюдать калорийность и бжу

У меня есть опыт в этом..но как показывает мне практика люди либо делают это всю жизнь, либо потом опять каким-то образом становятся полненькими))

Так вот знай, что худеют не только те, кто строго придерживается диеты и пашет в зале!

Для многих это только отговорки, вот с нового года начну к лету и тд. 😅😅

⚫️ с новым телом все совсем по-другому 😍

В общем и целом, главное, что я хотела Вам сказать, может каждый, не думайте, что вот как-нибудь потом и я начну☺️

Обратитесь к жарая Екатерина в Инст наберите, на ее программах в среднем все уходит 4 кг в мес если не косячить естественно на похудении.

Сделала в телеграмме канал там все написала, ещё буду добавлять

Никаких денег за подписку😅😅 мне кажется просто так удобнее

https://t.me/+OJ7nFA9DaFQzZThi

спасибо, интересно вступлю

Для меня это итак максимально расслабленный режим, ещё больше я расслабиться просто не смогу 😅😅

Яя🐷

просто круто! а у меня интуиция, часто пожрать просит🤦🏼‍♀️, вкусняшки калорийные, что с ней делать не знаю... читала, что ещё частое недосыпание ведёт к набору веса, но спать полноценно не могу, некогда🤪

Сделала в телеграмме канал там все написала, ещё буду добавлять

Никаких денег за подписку😅😅 мне кажется просто так удобнее

https://t.me/+OJ7nFA9DaFQzZThi

а если нет телеги? В Инстаграм нет подробного у вас?

Сделала в телеграмме канал там все написала, ещё буду добавлять

Никаких денег за подписку😅😅 мне кажется просто так удобнее

https://t.me/+OJ7nFA9DaFQzZThi

Я тоже не могла. Ходила в зал с тренером. Бесполезно. Как только кормить бросила вес сам ушёл. Без дефицита калорий и спорта. Была 62, теперь 55

@vseshavali93 уже 3 раза пробовала переходить на ПП. Срывы. Хочется сладкого всегда и не заменишь ни чем. И кажется что молока меньше становится. Решила подождать завершения ГВ. Там и мелкая подрастёт, полегче будет

вот я на это надеюсь. Гормоны в норму придут и не будет так сладкого хотеться🤞

Не претендую потому что это не идеал ещё далеко, но я думаю что многие тормозят и не худеют потому что думают, что нужен строжайший контроль питания ограничения и т.д. А тут просто этого ничего не было😅

@olga080220, у меня такая ерунда вышла, в зале уже год занимаюсь а результат 4 кг за год, от расстройств забила и опять набрала. Пошла гормоны проверять а у меня там кошмар полный в анализах. Сейчас с эндокринологом лечение подбираем и вуаля за месяц 4 кг сами собой отвалились)

а что у Вас с гормонами? Какие гормоны Вам назначили проверить?

у меня АИТ, но после беременности перестала гормон щж пить. А в этом году волосы посыпались и с настроением что-то стало и вес никак не уходил, пошла к эндокринологу а у меня ттг 18, вот с лета мне корректируют дозировку и сейчас последний месяц чувствую себя прекрасной бабочкой)

Неа, пока только питание

да что вы, серьезно? Без спорта? Только корректируете питание и такой супер результат?????

Сделала в телеграмме канал там все написала, ещё буду добавлять

Никаких денег за подписку😅😅 мне кажется просто так удобнее

https://t.me/+OJ7nFA9DaFQzZThi

Почти год) ну главное знать что результат от вас никуда не уйдёт и потихонечку к нему идти, пока переживала дело вообще не шло

@vadiol, а после огурчика снова на бургер …и как в тумане все в топку 😒🤪

@vadiol а чем плохи бургеры? 😡не нужно мою любимую еду обижать. Кстати, как-то в лёгкую на них скинула 4 кг за 2 недели с 57 до 53. Вообще не запариваясь, а наслаждаясь вкусом.

так о том и речь, что нет плохой еды, есть неполадки в голове, а если от них избавляешься, то нормально ешь и все гуд)