За какое время ушло 20 кг?
Доброй ночи!)
Не претендую на супер результат, но
Как вы думаете за какое время ?)
Килограмм тут около 20 ушло..
Кого подбодрить может быть ?)
Комментарии
Я рада за вас однозначно)результат крутой))однако я только что навернула тарелку пельменей и мне стало грустно)))
Блин ну и чего грустить? Вы хотели именно пельмешки?)) и чего тогда расстраиваться , наоборот это хорошо, я серьезно))
@vseshavali93, я очень хотела эти чертовы пельмешки которые уже выложили узор из целлюлита на моих ляхах))))
@yash_blash, да ничего они не выложили там😅 и следующее, что сегодня будете есть, подумайте хотите или нет и съешьте именно то, что реально хотите сейчас, вообщем то я так и делаю😊
Перестать его себе запрещать))
И есть не все из сладкого , а то , что реально хочешь, например мармелад хочешь , а торт в гостях не хочешь, потому что объективно он не вкусный. Короче не запрещать а договориться сама с собой, вот именно это хочу и съем. А не так что буду типа на пп я молодец, а мысли все о другом
Я могу забить на ужин и съесть Сникерс, ну это условно, именно Сникерс я не люблю 😅 но суть в том , что когда тебе можно все , ты в итоге лучше питаешься чем многие на пп
Вах-вах 😲 ничего себе, тоже так хочу 😭
У вас супер результат 🙂👍
Сделала в телеграмме канал там все написала, ещё буду добавлять
Никаких денег за подписку😅😅 мне кажется просто так удобнее
ссылка
мне тоже 10-15, никак не собраться с силами 😬 Слабовольная я 😩
Сделала в телеграмме канал там все написала, ещё буду добавлять
Никаких денег за подписку😅😅 мне кажется просто так удобнее
ссылка
Ничего себе результат. Расскажите, кожа не обвисла у вас, ляжки так подтянулись у вас, целлюлит прошёл. Скажите как худели.
Сделала в телеграмме канал там все написала, ещё буду добавлять
Никаких денег за подписку😅😅 мне кажется просто так удобнее
ссылка
@indiratver, Итак, что в моем понимании, то самое «интуитивное питание»
⚫️ ты перестаёшь думать о похудении впринципе
⚫️ не ешь как в последний день сегодня, потому что завтра на диету🤦🏼♀️
⚫️ можешь пропустить завтрак, если не хочется есть, да да, хотя сейчас буквально каждая собака знает, что нужно завтракать))
⚫️ но одно из главных моих правил, не запихивать в себя когда не хочешь. Соблюдая хотя бы одно это правило, Вы заметите как все уже круто меняется в лучшую сторону))
⚫️ не доедать когда жалко выкидывать, испортится и тд.
Да выкидывать жалко👎 но я всегда спрашиваю, хочу ли я это выкинуть в себя?
⚫️ также не есть из вежливости, когда кто-то угощает, а тебе конкретно этого не хочется, да человек может обидеться, но потом когда он/она увидит Ваши результаты от обиды не останется и следа😂
⚫️ собираясь что-либо съесть, спроси себя, действительно ты хочешь этот, например бутерброд, сейчас ? Может быть ты хочешь шоколадку, а ее надо сходить и купить в магазине, так зачем тогда кушать то, что не хотелось, зачем?))
Если регулярно задавать себе этот вопрос вскоре придёт понимание процесса, так сказать, и дела пойдут в гору, а вес вниз
⚫️ не пытайся обмануть мозг, как написали вместо бургера съесть огурец, это так не работает, копится усталость и обида, только не понятно на кого😅😅но ты это все потом обязательно заешь)) бургенландец
⚫️ не стоит есть с чувством вины, типа вот все молодцы тренируются худеют, а я все жру
Да нет, ты ешь то, что ты хочешь, чтобы похудеть не обязательно соблюдать калорийность и бжу
У меня есть опыт в этом..но как показывает мне практика люди либо делают это всю жизнь, либо потом опять каким-то образом становятся полненькими))
Так вот знай, что худеют не только те, кто строго придерживается диеты и пашет в зале!
Для многих это только отговорки, вот с нового года начну к лету и тд. 😅😅
⚫️ с новым телом все совсем по-другому 😍
В общем и целом, главное, что я хотела Вам сказать, может каждый, не думайте, что вот как-нибудь потом и я начну☺️
Одно питание ? Без упражнений? Нужно 20 кг((( вторая неделя интервального голодания, и что то пока ни чего, немного объём ушёл но вес стоит(((
Обратитесь к жарая Екатерина в Инст наберите, на ее программах в среднем все уходит 4 кг в мес если не косячить естественно на похудении.
Сделала в телеграмме канал там все написала, ещё буду добавлять
Никаких денег за подписку😅😅 мне кажется просто так удобнее
ссылка
Класс👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻, я тоже на интуитивном за пол года скинула 10ку, потом наступило лето и я расслабилась, надо собираться на вторые 10 кг
Для меня это итак максимально расслабленный режим, ещё больше я расслабиться просто не смогу 😅😅
@vseshavali93 просто круто! а у меня интуиция, часто пожрать просит🤦🏼♀️, вкусняшки калорийные, что с ней делать не знаю... читала, что ещё частое недосыпание ведёт к набору веса, но спать полноценно не могу, некогда🤪
Сделала в телеграмме канал там все написала, ещё буду добавлять
Никаких денег за подписку😅😅 мне кажется просто так удобнее
ссылка
@vseshavali93 а если нет телеги? В Инстаграм нет подробного у вас?
Сделала в телеграмме канал там все написала, ещё буду добавлять
Никаких денег за подписку😅😅 мне кажется просто так удобнее
ссылка
Я тоже не могла. Ходила в зал с тренером. Бесполезно. Как только кормить бросила вес сам ушёл. Без дефицита калорий и спорта. Была 62, теперь 55
@vseshavali93 уже 3 раза пробовала переходить на ПП. Срывы. Хочется сладкого всегда и не заменишь ни чем. И кажется что молока меньше становится. Решила подождать завершения ГВ. Там и мелкая подрастёт, полегче будет
@malinka1987 вот я на это надеюсь. Гормоны в норму придут и не будет так сладкого хотеться🤞
В смысле не претендуете??!!! Тут надо не только претендовать и но и смело рассчитывать на победу! Ну есессно жду что-то волшебного, иначе я просто ленивая скотина 😁
Не претендую потому что это не идеал ещё далеко, но я думаю что многие тормозят и не худеют потому что думают, что нужен строжайший контроль питания ограничения и т.д. А тут просто этого ничего не было😅
🔥 огонь ! Я скинула за полтора года 26 кг) и то не особо придерживалась питанию . С 81-55
@olga080220, у меня такая ерунда вышла, в зале уже год занимаюсь а результат 4 кг за год, от расстройств забила и опять набрала. Пошла гормоны проверять а у меня там кошмар полный в анализах. Сейчас с эндокринологом лечение подбираем и вуаля за месяц 4 кг сами собой отвалились)
@nasananas_, а что у Вас с гормонами? Какие гормоны Вам назначили проверить?
@lenok0712, у меня АИТ, но после беременности перестала гормон щж пить. А в этом году волосы посыпались и с настроением что-то стало и вес никак не уходил, пошла к эндокринологу а у меня ттг 18, вот с лета мне корректируют дозировку и сейчас последний месяц чувствую себя прекрасной бабочкой)
@vseshavali93, да что вы, серьезно? Без спорта? Только корректируете питание и такой супер результат?????
@mamulya-mama, Сделала в телеграмме канал там все написала, ещё буду добавлять
Никаких денег за подписку😅😅 мне кажется просто так удобнее
ссылка
Меня!!! У меня 8.. но как бесят..
Расскажите как?’м где костюмчик купили?)
Почти год) ну главное знать что результат от вас никуда не уйдёт и потихонечку к нему идти, пока переживала дело вообще не шло
@vadiol, а после огурчика снова на бургер …и как в тумане все в топку 😒🤪
@vadiol а чем плохи бургеры? 😡не нужно мою любимую еду обижать. Кстати, как-то в лёгкую на них скинула 4 кг за 2 недели с 57 до 53. Вообще не запариваясь, а наслаждаясь вкусом.
@vaga.inna.80, так о том и речь, что нет плохой еды, есть неполадки в голове, а если от них избавляешься, то нормально ешь и все гуд)
В смысле не супер результат? 😳Это же 2 разных человека! 🔥🔥🔥