​​💡Получайте удовольствие от маленьких вещей

Счастье принято связывать с переменами в жизни — однако увеличив доход или переехав в большую квартиру, можно всё равно остаться разочарованным. Согласно результатам различных исследований счастливые люди чаще обращают внимание на то, что приносит им удовольствие в конкретный момент времени. Поэтому психиологи рекомендуют сосредоточиться на ежедневных удовольствиях, чтобы сделать счастье привычкой.

Попробуйте честно записывать свои ощущения от ежедневных действий, чтобы понять, какие действительно приносят удовольствие. Чем больше данных, тем точнее будут выводы. Не копите отрицательные эмоции в расчёте, что когда-то счастье их окупит. Как только вы поймёте, что делает вас несчастным, старайтесь избегать этого — даже если перемены кажутся мелкими и незначительными.

Несчастного человека отличает смещённое внимание, вошедшее в привычку. Если правильно распланировать свой день и включить в него как можно больше вещей, которые приносят удовольствие, будет проще начать мыслить по-новому. И хотя это кажется сильным упрощением, влияние привычек на нашу жизнь не стоит недооценивать.

Люди часто уверены, что им нужно совершать значительные поступки и принимать серьёзные решения, чтобы стать счастливыми. Все думают, что нужно постараться, чтобы иметь что-то стоящее, хотя на самом деле всё наоборот. Получайте удовольствие от маленьких вещей — чем проще, тем лучше.#саморазвитие