200 приседаний за раз: реально ли это?
#здравствуйтеприветики , я всё со своим 🌰 😅 а 200 раз реально присесть?😓кто-нибудь когда-либо действовал по такому принципу?)☝🏽как успехи?😅
Лучший комментарий
Комментарии
Реально если подходами с перерывами. Сразу без подготовки сложно 30 раз присесть😅
Отметок «Нравится»: 0
Сегодня день 3 у меня😄 40 в принципе легко,если учесть что я еле хожу с первых дней🤓 всё ломит.
Отметок «Нравится»: 0
чтобы не ломило, белок после тренировки употребляйте или если есть возможность-протеин, и делайте подходами, например 15 и 15 или 10, 10, 10 с перерывом от 30 сек до минуты;) тогда будет легче!)
Отметок «Нравится»: 0
Ну 200раз не за один подход же, на день разделите и все, 10подходов по 20раз это реально 🤔
Отметок «Нравится»: 0
Приседала!!!Именно примерно по этой схеме)200 легко)))но ноги отнимаются😀а так вообще без проблем)))
Отметок «Нравится»: 0
Приседала по подобной схеме. 200 раз в четыре подхода по 50 раз с перерывом в минуту)
Отметок «Нравится»: 0
По такой схеме не получиться нарастить массу на 🍑
Все это фигня ,так же как схемы на пресс🙈
Отметок «Нравится»: 0
Ну да,тоже думаю без зала и правильного питания фиг что выйдет,ну ладно,хоть упругая будет
Отметок «Нравится»: 0
Мой муж про такие схемы мне сказал, что если хочешь - приседай, только правильно, но сильно эффекта не жди
Отметок «Нравится»: 1
@sternbee, я не только приседаю 😊 набрала себе много полезного, пытаюсь повторять,но скорее всего не правильно 😅
Отметок «Нравится»: 0
найдите Ярослава брина блог, у него база хорошо расписана. Была по крайней мере
Отметок «Нравится»: 1
главное почувствуй попу. Если чувствуешь попу значит правильно, если весь упор на ноги- не правильно.
Нужно поймать ощущение
Отметок «Нравится»: 0
Да, реально. Я как то на тренинге в наказание присела 200 без подготовки. Это был пиздец. 1,5 недели я не могла нормально передвигаться
Отметок «Нравится»: 0
Я по такому же принципу планку месяц делала. Первый день 15 сек, последний 4 минуты 20 сек.) так что думаю приседать 200 раз реально)
Отметок «Нравится»: 0
Реально конечно) я один раз проиграла и без разминки 😂 присела 150, думаю если по схеме увеличить то 200 легко
Отметок «Нравится»: 0
Сколько пробовала, тяжело. Остановилась на три подхода по 30 раз. Тем более приседаниями "орех" не накачаешь, нужны утяжелители, чтобы прям хороша попа была! А приседы подтянуть мышцы, поэтому подбери как тебе удобно, главное регулярно!😉
Отметок «Нравится»: 0
Любовь·
Мама сына (1 год)
Мой муж про такие схемы мне сказал, что если хочешь - приседай, только правильно, но сильно эффекта не жди
Нина··
Мама двоих (3 года, 10 лет)
А у меня будет 😛😅
Любовь··
Мама сына (1 год)
главное - верить в себя!
Саша··
Мама сына (3 года), беременна (12 нед.)
вообще девушка выше сильно права. Вам нужна же попа а не бёдра, скорее всего. И не сам факт количества приседаний. Нужно присед с широкой постановкой совмещать с мёртвой тягой. И "добивать" мелкими упрами на разные части ягодичной мышцы. Сами по себе обычные приседания качают бедро, не ягодицу.
Нина··
Мама двоих (3 года, 10 лет)
я не только приседаю 😊 набрала себе много полезного, пытаюсь повторять,но скорее всего не правильно 😅
Саша··
Мама сына (3 года), беременна (12 нед.)
найдите Ярослава брина блог, у него база хорошо расписана. Была по крайней мере
Елена Глинчикова··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
главное почувствуй попу. Если чувствуешь попу значит правильно, если весь упор на ноги- не правильно.
Нужно поймать ощущение
Светлана·
Мама дочки (4 года)
Я по такому же принципу планку месяц делала. Первый день 15 сек, последний 4 минуты 20 сек.) так что думаю приседать 200 раз реально)
Веруня··
Мама двоих (младенец)
Можно мне принцип планки скинуть , тоже хочу начать
Юлия··
Мама дочки (3 года)
Был результат?))