Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Нина
Нина
Мама двоих (3 года, 10 лет)

200 приседаний за раз: реально ли это?

#здравствуйтеприветики , я всё со своим 🌰 😅 а 200 раз реально присесть?😓кто-нибудь когда-либо действовал по такому принципу?)☝🏽как успехи?😅

38
200 приседанийфитнес вызовспортивные достижения

Лучший комментарий

vorobievalubov

Любовь

Мама сына (1 год)

Мой муж про такие схемы мне сказал, что если хочешь - приседай, только правильно, но сильно эффекта не жди

sidor0909

Нина

Мама двоих (3 года, 10 лет)

А у меня будет 😛😅

vorobievalubov

Любовь

Мама сына (1 год)

главное - верить в себя!

sternbee

Саша

Мама сына (3 года), беременна (12 нед.)

вообще девушка выше сильно права. Вам нужна же попа а не бёдра, скорее всего. И не сам факт количества приседаний. Нужно присед с широкой постановкой совмещать с мёртвой тягой. И "добивать" мелкими упрами на разные части ягодичной мышцы. Сами по себе обычные приседания качают бедро, не ягодицу.

sidor0909

Нина

Мама двоих (3 года, 10 лет)

я не только приседаю 😊 набрала себе много полезного, пытаюсь повторять,но скорее всего не правильно 😅

sternbee

Саша

Мама сына (3 года), беременна (12 нед.)

найдите Ярослава брина блог, у него база хорошо расписана. Была по крайней мере

glinchikovae

Елена Глинчикова

Мама двоих (3 года, 5 лет)

главное почувствуй попу. Если чувствуешь попу значит правильно, если весь упор на ноги- не правильно.

Нужно поймать ощущение

sweetlana7879

Светлана

Мама дочки (4 года)

Я по такому же принципу планку месяц делала. Первый день 15 сек, последний 4 минуты 20 сек.) так что думаю приседать 200 раз реально)

vera.vasilevna.92

Веруня

Мама двоих (младенец)

Можно мне принцип планки скинуть , тоже хочу начать

juliya2301

Юлия

Мама дочки (3 года)

Был результат?))

Комментарии

starfox_mom

Анастасия|Тренер АФК

Мама дочки (2 года)

Реально если подходами с перерывами. Сразу без подготовки сложно 30 раз присесть😅

sidor0909

Нина

Мама двоих (3 года, 10 лет)

Сегодня день 3 у меня😄 40 в принципе легко,если учесть что я еле хожу с первых дней🤓 всё ломит.

starfox_mom

Анастасия|Тренер АФК

Мама дочки (2 года)

чтобы не ломило, белок после тренировки употребляйте или если есть возможность-протеин, и делайте подходами, например 15 и 15 или 10, 10, 10 с перерывом от 30 сек до минуты;) тогда будет легче!)

mamanya_30

МамАня

Ну 200раз не за один подход же, на день разделите и все, 10подходов по 20раз это реально 🤔

marina92181

Марина

Мама дочки-младенца

Приседала!!!Именно примерно по этой схеме)200 легко)))но ноги отнимаются😀а так вообще без проблем)))

marina92181

Марина

Мама дочки-младенца

@sidor0909, у меня попа не подросла,а стала чуть упругей и все)))

sidor0909

Нина

Мама двоих (3 года, 10 лет)

ну это тоже хорошо 👍🏽

momdemideva

Крис 👑

Мама сына (1 год)

🤣🤣🤣👍🏼

elis06

😀

Мама сына (2 года)

я по таким схемам приседала👌🏼

lenakea136

Елена

Мама сына (1 год)

Приседала по подобной схеме. 200 раз в четыре подхода по 50 раз с перерывом в минуту)

nastenochka07

Настёна

Мама дочки (3 года)

Реально, вот только не понятно зачем🤔

sidor0909

Нина

Мама двоих (3 года, 10 лет)

Чтоб сделать фигуру чуточку лучше,как зачем 🍑

nastenochka07

Настёна

Мама дочки (3 года)

если нужен именно красивый 🌰то одного приседа мало😉

sidor0909

Нина

Мама двоих (3 года, 10 лет)

да это понятно

maru.

Maru

По такой схеме не получиться нарастить массу на 🍑

Все это фигня ,так же как схемы на пресс🙈

sidor0909

Нина

Мама двоих (3 года, 10 лет)

Ну да,тоже думаю без зала и правильного питания фиг что выйдет,ну ладно,хоть упругая будет

vorobievalubov

Любовь

Мама сына (1 год)

Мой муж про такие схемы мне сказал, что если хочешь - приседай, только правильно, но сильно эффекта не жди

sidor0909

Нина

Мама двоих (3 года, 10 лет)

@sternbee, я не только приседаю 😊 набрала себе много полезного, пытаюсь повторять,но скорее всего не правильно 😅

sternbee

Саша

Мама сына (3 года), беременна (12 нед.)

найдите Ярослава брина блог, у него база хорошо расписана. Была по крайней мере

glinchikovae

Елена Глинчикова

Мама двоих (3 года, 5 лет)

главное почувствуй попу. Если чувствуешь попу значит правильно, если весь упор на ноги- не правильно.

Нужно поймать ощущение

kadriyamaratovna

Кадрия

Мама двоих (1 год, 4 года)

Реально если несколько месяцев это делать с утяжелителем😁

sidor0909

Нина

Мама двоих (3 года, 10 лет)

Ладно,по ходу научусь)

sternbee

Саша

Мама сына (3 года), беременна (12 нед.)

Да, реально. Я как то на тренинге в наказание присела 200 без подготовки. Это был пиздец. 1,5 недели я не могла нормально передвигаться

sweetlana7879

Светлана

Мама дочки (4 года)

Я по такому же принципу планку месяц делала. Первый день 15 сек, последний 4 минуты 20 сек.) так что думаю приседать 200 раз реально)

vera.vasilevna.92

Веруня

Мама двоих (младенец)

Можно мне принцип планки скинуть , тоже хочу начать

juliya2301

Юлия

Мама дочки (3 года)

Был результат?))

ma8

Марина

Мама дочки (1 год)

Реально конечно) я один раз проиграла и без разминки 😂 присела 150, думаю если по схеме увеличить то 200 легко

vaxye

это я

Приседала, но разделила по 50раз, на сл день на унитаз сесть не смогла

mamavaryshki

Анастасия

Мама дочки (3 года)

Мой максимум 160, больше не могу (

evgenia_mamavari

evgenia_mamavari

Мама дочки (4 года)

Сколько пробовала, тяжело. Остановилась на три подхода по 30 раз. Тем более приседаниями "орех" не накачаешь, нужны утяжелители, чтобы прям хороша попа была! А приседы подтянуть мышцы, поэтому подбери как тебе удобно, главное регулярно!😉

Декретный мозг: прилепила спинер на лоб ребенку - теперь весело всем, кроме меня! 😂

Декретный мозг … Зачем-то решила , что прилепить на лоб спинер на присоске , чтобы развеселить малого будет отличная идея . Теперь весело всем, кроме меня 😅😅😅 Походу мой мозг «отпуск по беременности и родам» воспринял буквально ушел в отпуск и перестал работать 😅🤦 ♀