Итак, давайте начистоту, чему верить, а чему нет 🤗
⠀
⠀
1. Сладкое можно до 12.00
⠀
Сладкое можно съесть хоть в 2 часа ночи, и не потолстеть от него! Представляете? При условии, что вы не израсходуете за день свою суточную норму калорий. Т.е. вообще без разницы, во сколько и что есть! Решают норма калорий, их дефицит и профицит, все остальное не научно.
⠀
⠀
2. Есть продукты, помогающие "сжечь" жир.
⠀
Красный перец, имбирь, лимон... Чем там ещё разжигают костры для жирка? Ребята, нет таких продуктов, которые что-то могут сжечь. Есть дефицит калорий и повышенная активность.
⠀
⠀
3. Отрицательная калорийность.
⠀
Каждый продукт имеет свою калорийность. Некоторые продукты не усваиваются полностью, за счёт содержащейся в них грубой клетчатки, однако это не делает их волшебными.
⠀
⠀
4. Вода с лимоном натощак разгоняет метаболизм.
⠀
Вода с лимоном натощак - это прямой путь к язве. А если добавить мед - то к язве прибавятся скачки сахара в крови.
⠀
⠀
5. Продукцию с пометкой "фитнес" можно кушать сколько угодно.
⠀
Чаще всего, пометка фитнес не несёт в себе никакой ценной информации 🙈 Всегда изучайте составы! Сладости с фруктозой, маргарином (растительными маслами), кучей вредных сахарозаменителей, глюкозным сиропом, крахмалом и т.д. - не лучше чем сладости с сахаром. Лучше уж съесть сладость с сахаром, но с хорошим составом, чем без, но намешанную из химической гадости.