Итак, давайте начистоту, чему верить, а чему нет 🤗
⠀
⠀
1. Сладкое можно до 12.00
⠀
Сладкое можно съесть хоть в 2 часа ночи, и не потолстеть от него! Представляете? При условии, что вы не израсходуете за день свою суточную норму калорий. Т.е. вообще без разницы, во сколько и что есть! Решают норма калорий, их дефицит и профицит, все остальное не научно.
⠀
⠀
2. Есть продукты, помогающие "сжечь" жир.
⠀
Красный перец, имбирь, лимон... Чем там ещё разжигают костры для жирка? Ребята, нет таких продуктов, которые что-то могут сжечь. Есть дефицит калорий и повышенная активность.
⠀
⠀
3. Отрицательная калорийность.
⠀
Каждый продукт имеет свою калорийность. Некоторые продукты не усваиваются полностью, за счёт содержащейся в них грубой клетчатки, однако это не делает их волшебными.
⠀
⠀
4. Вода с лимоном натощак разгоняет метаболизм.
⠀
Вода с лимоном натощак - это прямой путь к язве. А если добавить мед - то к язве прибавятся скачки сахара в крови.
⠀
⠀
5. Продукцию с пометкой "фитнес" можно кушать сколько угодно.
⠀
Чаще всего, пометка фитнес не несёт в себе никакой ценной информации 🙈 Всегда изучайте составы! Сладости с фруктозой, маргарином (растительными маслами), кучей вредных сахарозаменителей, глюкозным сиропом, крахмалом и т.д. - не лучше чем сладости с сахаром. Лучше уж съесть сладость с сахаром, но с хорошим составом, чем без, но намешанную из химической гадости.
Комментариев ещё никто не написал.
Как я похудела: система полезных привычек и дисциплина
Как я похудела и с чего начать!
Начать надо с осознания, что результат будет не сразу, нужна система. Система - это ежедневные полезные привычки и дисциплина.🔥 Мои полезные привычки сформировались быстро. И им я не изменяю до сих пор, а именно:
- 2 литра воды в день
- Утренний массаж самыми простыми и дешевыми массажерами
- Следить за едой, которая попадает в рот и считать каждую крошечку через призму КБЖУ
- Взвешиваю любую еду, которую планирую съесть и взвешиваю себя!
- Легкий спорт, но кажд...
Как самостоятельно диагностировать дефицит витаминов и минералов у женщин
Как самостоятельно диагностировать у себя дефициты?
Наша жизнь подвержена стрессам, часто питание неполноценно или состоит из ультраобработанных продуктов, что может приводить к недостаточному поступлению в организм важных витаминов и элементов 🍊🫐🍏
Женский организм особенно уязвим к нехватке нутриентов из-за физиологических особенностей: менструации, беременность, лактация, гормональные изменения.
‼️Дефициты витаминов, минералов, белка и других элементов у женщин проявляются разнообразными ...
Что я приготовила на день рождения мужа
Вчера отметили прошедший день рождения мужа. Многие меня не поймут конечно😅, но я предпочла отпраздновать его день дома. Потому что мне с малявочкой прежде всего важна спальня рядом, чтобы в любой момент уложить ее спать. И ванная, чтобы помыть жопку.
Потому что очень люблю гостей (правда, к вечеру очень люблю одиночество🤣)
Потому что хотела подготовить всё к его дню сама (тут тоже конечно присутствует капля (океан) безумия))) Но что ж поделать)))
Ира @irinatyumen72, попросила рассказать, что го...
Почему люди скупают товары впрок?
Я вот задумалась.
Обо всех этих истерических покупок продуктов и предметов гигиены.
И все эксперты в один голос говорят «успокойтесь, это не дефицит, это делают сами люди. Просто подождите и всё вернётся на свои места»
И если с сахаром, гречкой и чем-то там ещё я могу подождать, как бл людям ждать с прокладками?!
Меня ужасно возмущает эта человеческая жадность и неумение подумать о других.
Ну неужели действительно кто-то закупился на год вперёд? Это же какой-то трэш.
Этот пост для самых,самых ленивых.
Для тех,кто думает,что никогда в жизни не перестанет кушать вреднюшки.
Для тех,кто физически не готов к смене питания,но духовно стремится к этому.
Распишу несколько пунктов,которые помогут вам,хоть чуть улучшить своё питание,при этом не заметив изменений во вкусе еды.
1)Перестаньте покупать обычную соль с магазина.
Смените её или на гималайскую,или на местную (кванхидатлинскую).
2)Оставьте обычный белый сахар,начните пользоваться тростниковым сахаром.
3)Смен...