Как защитить себя от манипуляций? Молитва гештальтиста
#МОЛИТВА_ГЕШТАЛЬТИСТА
Здравствуйте, мамочки!
Мама с грудным ребенком часто зависит от многих людей и материально, и физически. Чтобы уметь защищать себя и свою самость от навязывания чужих мнений, желаний и потребностей, я вам и даю эту информацию.
Фриц Перлз - родоначальник гештальттерапии написал слова молитвы гештальтиста:
"Я делаю свое дело, а ты делаешь свое дело.
Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям.
И ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям.
Ты - это ты.
А я - это я.
И если нам случилось встретиться друг с другом - это прекрасно.
Если нет - то ничего не поделаешь."
Это мощная защита против психологического вампиризма ( в частности манипуляций и любых обвинений в ваш адрес). А также помогает деидентифицироваться с объектом, т. е . отделиться от него. Бывает, человек так входит в роль другого, что начинает незаметно вредить самому себе, в угоду этому другому. Причин тому много: угодить, не обидеть, считать себя обязаной или его персону важнее своей и т. д.. Молитву гештальтиста можно сказать вслух прямо вашему оппоненту, можно - про себя, мысленно ее проговорить. Работает в обоих случаях, но вслух - мощнее, просто, ну, не всегда и не всякому, это можно сказать эти слова в слух. Иногда достаточно сказать: Я - это я, а ты - это ты, и происходит психологическое отделение (от мамы, мужа, детей, начальника) и возвращение к себе и своим нуждам. В конце концов, ваше окружение поймет и примет, что вами нельзя манипулировать!
Быть собой - это ВАЖНО как для себя и своей жизни, так и для вашего ребенка!
Комментарии
Поставлю на заставку телефона. Очень нужная молитва
Согласна, против манипуляций и в качестве сохранения собственного здоровья!))
Мысленно работает также хорошо!
#записки_психолога_как_перлз_помог
Это иллюстрация!
Она помогает сохранять личностные границы, и сейчас поможет при манипуляциях
@mishamisha
@mishamisha попристают, попристают и отстанут. Умные со 2-го раза а с дураком - "включать дурака "
Я чувствую, что мне легче от того, что теперь свекровь не надоедает своими навязчивые советами, но есть и чувство вины, что не смогла без конфликта добиться этого. Уже скоро год, как поругались (( Получается , что мне так комфортней на данный момент, а маме плохо... Я прекрасно понимаю, что она не изменится, но терпеть такое отношение не хочу... Из за этого не очень получается почувствовать себя счастливой , тяжело на душе. Со своими родителями тоже не общаюсь, т.к. не хочу себя заставлять через силу, потому, что должна, а легкости тоже не испытываю, скорее наоборот ((
Никто ни в чем не виноват! Прочтите #молитва_гештальтиста
и успокойте свою душу, осознанием, что вы делаете свое дело хорошо. И это не ваша тяжесть, а чью-то "прихватили на всякий случай"
Есть люди, которые нам просто не подходят, а бывает мы не можем наладить коммуникации.
А и не надо бояться обидеть, партнёр сам выбирает "обижаться". Это ЕМУ так хочется и для чего-то надо. То, что вы приняли решение жить свою жизнь - здорово. Это поможет вам стать здоровее, счастливее и увереннее. Спасибо.
Спасибо! Просто очень вовремя! Сделаю, как хочу я, не боясь никого обидеть, ибо я - это я!)))
С моими родителями можно сохранять свои границы только если не общаться с ними, как только их что-то не устраивает они начинают орать, оскорблять и унижать. В последний разговор мать меня обвинила в том ,что у моего отца сахарный диабет из-за меня. Причём не прямым текстом , а из под тишка. Она сказала это с такой злобой в голосе.