Девочки подскажите действующие методы похудеть, что вообще убрать с рациона, что бы вес пошел на снижение, очень тяжело…
Девочки подскажите действующие методы похудеть, что вообще убрать с рациона, что бы вес пошел на снижение, очень тяжело быть полной
Мирабель·
Сладкое, мучное, есть больше овощей и клетчатки, от картофеля и сахара отказаться
елена··
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Большая любовь кофе с сахаром +молоко+конфеты, могу целый день этим питаться
Мирабель··
я тоже люблю кофе с молоком, пью 2-3 раза в день, с 2х ложек сахара сократила до одной, с кофе с утра могу позволить печенье, конфетку, зефир, а так сухофрукты, творог, сыр.
Мирабель··
тут уже только от вас зависит, что вы любите больше, поесть или хотите похудеть! Пейте больше воды, она будет перебивать аппетит
Галия·
Мама сына (5 лет), беременна (16 нед.)
Как бы не звучало, но вот правда, истина одна: есть меньше.
елена··
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Это понятно, но что же делать если жрать охотооооо
Галия··
Мама сына (5 лет), беременна (16 нед.)
если не жалко денег, посмотрите курс Елены Кален в ВК, она учит как раз таки как есть все, и худеть, и кто такой на самом деле этот "жор" от которого хочется пол кухни смести, правда, советую.
Галия··
Мама сына (5 лет), беременна (16 нед.)
я после ее курсов реально осознала, что много ем, причем "много" это тарелка супа, пусть даже без хлеба...
Ирина·
Пить больше воды, утром на тощак, перед приемом пищи больше воды. И как говорят выше убрать сахар, мучное и т.д. Ну и конечно спорт 👍🏻
Елена ·
Мама дочки (1 год)
Очень бысто худела исключив на время из рациона все жареное/ печеное/ жирное/ молоко и всю молочку вкл масло....на завтрак каша овсянка с вруктами 1 ст.л подс масла и 1 ст. л сахара...+ чай без сахара..
Обед гречка с отварным или на пару мясом курицы или говядины...+ овощи. Ужин зачастую нежирный суп или картофель отварной с огурцом, лучком , подс маслом и котлеткой тушоной..в перерывах если хотелось есть- яблоко/ банан/ груша.... худела на глазах...примерно 1 кг в неделю...очень быстро похудела с 68 до 52 кг..
Оля Т·
Мама дочки (1 год)
Сахар, мучное, жареное, жирное
Dioops·
Мама двоих (1 год, 10 лет)
Убрать сахар, сладости. Никаких конфет, майонеза , пельменей... Жирного, жареного, больше воды и спорт
лена·
Мама двоих (2 года, 11 лет)
Все плюшки заменила кукурузными хлопьями без сахара (брала в магните) - за неделю сьела пачку хлопьев и минус 2кг и за следующие 2 недели (без хлопьев) вес не вернулся. Почитайте про безглютеновую диету - можно рис, кукурузу и гречку и все на их основе. В продаже есть манка кукурузная, мука из этих круп... хлебцы (большой выбор в ленте).. мясо заменить на рыбу или говядина/индейка, кролик/нутрия... и сахар, майонез исключить... и хоть чуть физ.нагрузки - планка, присесть, отжаться, пресс...
Юлия·
Мама дочки (2 года)
Высчитайте свою норму Калорий, и считайте что едите, приложение FatSecret там можно вводить и все автоматически будет считаться
Марина·
Мама дочки-младенца
Правильное питание, сейчас все на нем худеют и спорт, хотя бы дома по чуть чуть
Nastya·
Мама сына (2 года)
Вообще убрать жареное на масле, продукты с сахаром и пшеничной мукой. Добавить обязательно больше воды.
Надежда ·
Мама сына-младенца
Нужно пить воду из расчёта 30мл на 1кг веса. Если кофе с сахаром любите, купите сах.зам. Например фитпарад. Он норм. Только зелёный. Синий горчит. И правильное питание. Надо кинуть здесь клич, кто тоже хочет схудануть. Создать в ватсапе группу и общаться вместе, и делиться результатами, ппшными блюдами, да и в компании веселее))) а допустим через месяц скинуть свои результаты)))
𝓛𝔂𝓫𝓪𝓿𝓪💞··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Кидаю Клич!давай те худеть я вообще расслабилась!с того лета скинула 15 кг,ещё надо 10 а мне так влом!кто со мной!???????кидайте телефоны в личку!
Ирина·
Мама сына-младенца
Скачайте приложение для расчёта калорий и посчитайте, сколько вы едите, питайтесь тем, чем привыкли, просто сократите порции, чтобы в калораж уложиться
Альменова Ольга·
Мама сына (5 лет)
Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.
Яна·
Мама сына (2 года)
Напишите мне в личку.расскажу как похудеть с помощью функционального питания Energy diet.Без стресса для организма,вкусно,без чувства голода и возврата кг😉