Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Olga
Olga
Мама сына (4 года)

ДЕТСКИЙ СОН И БЕЛОК В РАЦИОНЕ!

ДЕТСКИЙ СОН И БЕЛОК В РАЦИОНЕ!


Сегодня с девочками в чате обсуждали тему сбалансированности рациона,а именно количество белков,возможно кому-то будет полезно,поделюсь и с вами!


▶️Если ребёнок плохо спит, часто просыпается ночью, то вероятно, что не хватает белков в рационе!


Если совсем коротко....


▶️Как известно, белок-это наш строительный материал! Ночью у нас вырабатывается гормон роста, ребёнок активно растёт именно во сне.


▶️Если в течение дня, в рационе был недостаток белка, то за счёт усиленного роста ночью мозг не может полноценно отдыхать и ребёнок по этой причине часто просыпаться!


👉Просто попробуйте сбалансировать рацион, прежде чем бегать по врачам!👌


У кого детки плохо спят и как у вас обстоят дела с количеством белков в рационе?Замечали ли взаимосвязь? Поделитесь со мной!


#olhad_детскаяеда

34

Комментарии

yaroslava_91

Ярослава

Мама дочки (1 год)

Я даже не знала...

blablanet

Olga

Мама сына (4 года)

Если ребёнок плохо спит,то обратите внимание на этот момент!

pulatovabihanifa

Биханифа

Мама сына-младенца

Замечала

blablanet

Olga

Мама сына (4 года)

Попробуйте сбалансировать рацион!

ta_samaya_panda

Алёна

Мама дочки (1 год)

у моей наоборот, белка меньше чем по нормативным таблицам и стала ночью спать крепче

skywalker

N.Skywalker

Мама двоих (2 года, 4 года)

Теперь заметила. Постоянно просыпается ночью, иногда с криком. Белка мало. Не ест мясо, рыбу, яйца, творог, вообще никакой молочки кроме молока. Где еще много белка?

skywalker

N.Skywalker

Мама двоих (2 года, 4 года)

@vitaky я боюсь спугнуть, вдруг надоест 😀 так было с вареными овощами 😢

blablanet

Olga

Мама сына (4 года)

Это же прекрасно, что брокколи ест!Из практики обычно все наоборот!Конечно бывают индивидуальные ситуации! в диетологии есть понятие 15 раз,если ребёнок отказывается от продукта,который приготовленный в 15 разных вариантах(пюре,суфле,запеканка и т.д.),то стоит отложить продукт до 6 мес и потом пробовать снова!Если ест творог в сырниках,запеканках,то в моем понимании,что ребёнок ест творог,я думала,что вообще не хочет ни в каком виде пробовать!

У меня ребёнок не любит бобовые,например,но вот в виде хумуса как соус идёт на ура,или например,чечевицу темную мешаю с гречкой,там практически не видно ее!

skywalker

N.Skywalker

Мама двоих (2 года, 4 года)

@olhad чечевица в гречке - это же гениально, спасибо за идею! У меня оба гречку очень любят, и я туда подмешиваю орехи или сыр)) теперь еще и чечевицу попробую 😀

alena-borisevich

Алена

Много белка ест, плохо засыпает и спит

blablanet

Olga

Мама сына (4 года)

Как поняли что много?Высчитывали?

alena-borisevich

Алена

@olhad, не высчитывала, просто он у меня хорошо кушает, яйца, мясо, огурцы, крупы, зелень, творог (только в сырниках)..а эти продукты богаты белком. Но с радостью посмотрю как выглядит сбалансированный рацион для детей

blablanet

Olga

Мама сына (4 года)

Если порции соответствуют возрасту и усваивается хорошо,то плохой сон не связан с белком,нужно искать причину а другом! Приходите к нам на встречу о детском питании,на ней делюсь сбалансированным детским рационом😉👌

0lgi

Ольга

Мама двоих (1 год, 3 года)

Младший мало белка ест (только растительный, мясо ооочень редко) спит с тех пор как завершили гв ттт с вечера до утра не просыпаясь. И старший так же ну может мясо немного чаще.

blablanet

Olga

Мама сына (4 года)

Рацион это как одна из причин!

blablanet

Olga

Мама сына (4 года)

, @ta_samaya_panda, таблицы таблицами,а каждый ребёнок индивидуальный,возможно для вас это норма!Тут смотря насколько меньше! Как вы узнали,что меньше?Вели дневник пищевой?Высчитывали?Или изначально просчитанное по кбжу меню для ребёнка составляете и потом строго порции по весу?

kuku.123

kuku.123

Яйца ест мало , раз в 3-4 дня белок от 1 яйца , реже омлет из 1 яйца, мясо хорошо ест , курицу домашнюю тоже ест отлично. В чем ещё есть белок?

Просыпается 2-3 раза за ночь , и в дневной сон 1 раз просыпается.

kkkaline

Мария

Мама дочки (1 год)

А как его правильно высчитать? Мясо и рыбу не ест, даю яйца, брокколи, крупы, броколли, зелень. Но спит беспокойно

blablanet

Olga

Мама сына (4 года)

Приходите на лекцию по детскому питанию,там я все рассказываю!👌😉

yaroslava_91

Ярослава

Мама дочки (1 год)

А можно ли давать яйца вареные (1 шт в день) ежедневно или нет? Дочь очень любит их, но где-то читала в статье, что нельзя каждый день.

blablanet

Olga

Мама сына (4 года)

Если любит пусть ест каждый день по 1му

kiki_rikki

.

Моя малышка не ест никакие продукты животного происхождения . Слежу за ее рационом , в первом списке ее самой большой любви - чечевица и брокколи . Засыпает легко , спит с 22-10:00 просыпается один раз на подсос не открывая глаз на 2 мин )))

kiki_rikki

.

@nat-a, например :

Завтрак - или овсянка б/г + кунжутный урбеч+ягоды или каша сыроедческая из пророщенной гречки+ урбеч кунжутный/тыквенная семечка/кешью + ягоды+ семена чиа+ семена конопли или чиа пудинг на любом растительном молоке (я сама делаю) + ягоды + финик.


Перекус : фрукты - дичи, манго, банан, голубика, персик, абрикос,клубника, малина, ежевика - она сама выбирает .


Обед: овощной суп , или чечевичный с кинзой и томатами , или веганский борщ


Перекус : фрукты , пастила , гречневые хлебцы,(могу коктейль сделать кунжутный урбеч+вода+финик+ ягоды) она как правило сама выбирает что хочет.


Ужин : брокколи с хумусом или овощной салат с заправкой из тахини+лимонный сок+ вода . Или гречка с овощами


Стараюсь балансировать количество белка и тд .


Вода ее основной напиток , могу морс сделать - просто ягоды кипятком заливаю и настаиваю , соль очень редко могу кинуть но только розовую гималайскую

kiki_rikki

.

@olhad, благодарю 🙏❤️

kullka

Мать- Перемать

Мама дочки (1 год)

спасибо огромное !

Если ребенок часто просыпается ночью,то плачет,то крутится, пытается перевернуться,значит голодная,не наедается?как…

Если ребенок часто просыпается ночью,то плачет,то крутится, пытается перевернуться,значит голодная,не наедается?как понять что ребёнок не наедается и именно ночью голодная? Мы ИВ

Бл, какое же недоумение у меня вызывает ряд мамаш, которые жалуются на то, что их дети в 1-3-5 месяцев на гв просыпаются…

Бл, какое же недоумение у меня вызывает ряд мамаш, которые жалуются на то, что их дети в 1-3-5 месяцев на гв просыпаются ночью покушать на 1-3 раза и что они (читать внимательно) НЕ ВЫСЫПАЮТСЯ!!!!!! Не высыпаются, бл!!!!! Чтооооооо????? До 6 мес мой сын просыпался каждые 2 часа с 21 до 9, на минуточку это 5-6 раз.. и я даже подумать не могла, что должно быть как то иначе. Это же ребёнок, младенец, ему положено есть ночью часто! У него маленький желудок, молоко быстро перевариваемся, все дела... и почему то эти женщины, думают не о том, что «бедненький ребёночек, он же наверное не высыпается, раз так часто просыпается и просит кушать/качать/на ручки». Они пишут о том, что они, сука, не высыпаются. Наверное именно об этом я и думала, когда беременела и рожала: «Ох, вот сейчас рожу и как высплюсь с маленьким ребёнком!» У меня все. ПС сейчас у нас режутся зубы, скачки роста, Погода и сын спит ночью, просыпаясь каждые полчаса-час. Покушать/покачать/обняться... я не знаю что такое сон даже днём, я просто ловлю моменты и радуюсь как ребёнок, когда с утра после умывания, вытирая лицо полотенцем, у меня есть заслуженная возможность на пару секунд закрыть глаза, и это чистый кайф, девки Думаю тут многие меня поймут 😄

Интересна статистика🤔 Небольшой опросик) -Где спит ваш ребёнок? В своей кроватке/ совместный сон -Как он спит? Очень…

Интересна статистика🤔 Небольшой опросик) -Где спит ваш ребёнок? В своей кроватке/ совместный сон -Как он спит? Очень плохо (часто просыпается ночью)/ просыпается 1-2 раза/ не просыпается вообще Ну +- наш возраста, от года и не гв

Почему ребёнок перестал спать?

Дано: сын на ГВ с рождения, спал ночами хорошо. с 3,5 месяцев перестал спать ночами и просыпается каждый час. Вопрос: у кого был такой опыт , что вы перешли с ГВ на ИВ и ребенок стал норм спать? 🙈 Зубы и живот не беспокоят , скачок роста прошел … слышала , что почти все кто на ГВ так плохо спят