сегодня -300г = 80.7кг
вчерашний день был лучше чем предыдущий.
-завтрак молочная каша
-2 завтрак чай 2 блина с мясом
-обед суп с хлебом
- а остальное время был чай чай чай
время что то поесть вовсе не было, ну и желания большого не было. #поравновоетело продолжаем.
ps наверное удобнее писать отчёт за неделю нежели каждый день.
Комментарии
Да, и масло хорошее растительное купите (оливковое, допустим) и салаты им приправляйте. Нужны качественные жиры обязательно.
А отказ от хлеба и выпечки ускорит процесс в разы)
проблема в том что кушать то и не охота и время нет вообще((( вчера ела всего 2 раза. если есть свободная минутка то сплю. а воды я пью точно больше) спасибо за советы. обязательно их учту.
Если честно мне не совсем понятно зачем вы каждый день отслеживаете результат. Раза в неделю более чем достаточно. Плюс питание.. ну вы вообще в питании какими принципами решили руководствоваться, я не пойму
@nelli6891, ну вы попробуйте хотя бы что-то наладить, раз вы уже решили заняться собой. Вы ж одни углеводы едите. Какое тут похудение. Тут даже вода то уходить не будет
@natka_smolensk, а как же супчик?😂
Минус каша и это мой обычный рацион😁а вы ещё и скидываете даже👍
с такими размерами🤦♂️ хотела бы больше скидывать.
вот люди мы такие нам надо все и сразу🤷♀️
@nelli6891 главное,что не испытываете чувство голода и вес постепенно уходит.Устройте через пару дней разгрузочный денёк,чтоб расшевелить организм.
Ничего, главное,что к цели идете!
Я тоже сейчас на диете,но на жёсткой,иначе не могу(
Вы бы углеводы (хлеб, картофель, макароны, крупы и сладкое) на первую половину дня перенесли (завтрак и обед), а все остальные приёмы пищи - белок (мясо, рыба, птица) + клетчатка (огурцы, помидоры, кабачки, салаты, капуста и тд).
Пейте 2 литра воды в день потихоньку. Ешьте понемногу: 5-6 приёмов пищи, перекусывать можно.
Голодной не будете и дело быстрее пойдёт.
Дневник питания вести полезно, а вот взвешиваться каждый день не нужно)