сегодня -300г = 80.7кг
вчерашний день был лучше чем предыдущий.
-завтрак молочная каша
-2 завтрак чай 2 блина с мясом
-обед суп с хлебом
- а остальное время был чай чай чай
время что то поесть вовсе не было, ну и желания большого не было. #поравновоетело продолжаем.
ps наверное удобнее писать отчёт за неделю нежели каждый день.
Комментарии
Да, и масло хорошее растительное купите (оливковое, допустим) и салаты им приправляйте. Нужны качественные жиры обязательно.
А отказ от хлеба и выпечки ускорит процесс в разы)
проблема в том что кушать то и не охота и время нет вообще((( вчера ела всего 2 раза. если есть свободная минутка то сплю. а воды я пью точно больше) спасибо за советы. обязательно их учту.
Если честно мне не совсем понятно зачем вы каждый день отслеживаете результат. Раза в неделю более чем достаточно. Плюс питание.. ну вы вообще в питании какими принципами решили руководствоваться, я не пойму
@nelli6891, ну вы попробуйте хотя бы что-то наладить, раз вы уже решили заняться собой. Вы ж одни углеводы едите. Какое тут похудение. Тут даже вода то уходить не будет
Минус каша и это мой обычный рацион😁а вы ещё и скидываете даже👍
с такими размерами🤦♂️ хотела бы больше скидывать.
вот люди мы такие нам надо все и сразу🤷♀️
@nelli6891 главное,что не испытываете чувство голода и вес постепенно уходит.Устройте через пару дней разгрузочный денёк,чтоб расшевелить организм.
Ничего, главное,что к цели идете!
Я тоже сейчас на диете,но на жёсткой,иначе не могу(
Праздничный больничный завтрак😁Ну, еще и батон с чаем
Как продлить жизнь смехом?
Таккккс девчи, правила такие😏:
1. Кидаем смешные мемчики в коменты
2. Завариваем чай
3. Даем время коментам скопиться
4. Пьем чай и продлеваем себе жизнь, смехом
Погнали)
Соцопрос: привычки в еде
Давайте небольшой соцопрос устроим. Болезненная для меня темка
В общем.
1.любите готовить ?
2.работаете?
3.Готовите завтрак/обед /ужин каждый день?
Как пережить день без еды? Мой опыт голодания
Сегодня первый день без еды.
На завтрак была вода и чай .
Пока терпимо.
Почему я не готовлю мужу завтрак?
Девочки, хочу у вас спросить. Может я не права. Ругаемся с мужем, что я ему перестала готовить завтрак. На самом деле, со второй беременностью я стала по утра чувствовать себя не совсем хорошо, ну тупо нет настроения. Еще маленький ребёнок, которого надо накормить. Мы все кушаем разные завтраки, то есть мне нужно готовить три завтрака, это ппц! В последнее время я готовлю себе, сыну и мы кушаем. Я думала муж или на работе перехватит кофе с пирожком, или уж поймёт, что мне не до его завтраков и н...
Вы бы углеводы (хлеб, картофель, макароны, крупы и сладкое) на первую половину дня перенесли (завтрак и обед), а все остальные приёмы пищи - белок (мясо, рыба, птица) + клетчатка (огурцы, помидоры, кабачки, салаты, капуста и тд).
Пейте 2 литра воды в день потихоньку. Ешьте понемногу: 5-6 приёмов пищи, перекусывать можно.
Голодной не будете и дело быстрее пойдёт.
Дневник питания вести полезно, а вот взвешиваться каждый день не нужно)