сегодня -300г = 80.7кг вчерашний день был лучше чем предыдущий. -завтрак молочная каша -2 завтрак…
сегодня -300г = 80.7кг
вчерашний день был лучше чем предыдущий.
-завтрак молочная каша
-2 завтрак чай 2 блина с мясом
-обед суп с хлебом
- а остальное время был чай чай чай
время что то поесть вовсе не было, ну и желания большого не было. #поравновоетело продолжаем.
ps наверное удобнее писать отчёт за неделю нежели каждый день.
veronika·
Минус каша и это мой обычный рацион😁а вы ещё и скидываете даже👍
Нелли··
Мама троих детей
с такими размерами🤦♂️ хотела бы больше скидывать.
вот люди мы такие нам надо все и сразу🤷♀️
veronika··
главное,что не испытываете чувство голода и вес постепенно уходит.Устройте через пару дней разгрузочный денёк,чтоб расшевелить организм.
Ничего, главное,что к цели идете!
Я тоже сейчас на диете,но на жёсткой,иначе не могу(
Нелли··
Мама троих детей
как разгружаться?
Наталья·
Мама двоих (3 года, 12 лет)
Если честно мне не совсем понятно зачем вы каждый день отслеживаете результат. Раза в неделю более чем достаточно. Плюс питание.. ну вы вообще в питании какими принципами решили руководствоваться, я не пойму
Наталья··
Мама двоих (3 года, 12 лет)
@nelli6891, ну вы попробуйте хотя бы что-то наладить, раз вы уже решили заняться собой. Вы ж одни углеводы едите. Какое тут похудение. Тут даже вода то уходить не будет
Нелли··
Мама троих детей
а как же супчик?😂
Наталья··
Мама двоих (3 года, 12 лет)
супчик это углеводы))))
Alisa Me·
Вы бы углеводы (хлеб, картофель, макароны, крупы и сладкое) на первую половину дня перенесли (завтрак и обед), а все остальные приёмы пищи - белок (мясо, рыба, птица) + клетчатка (огурцы, помидоры, кабачки, салаты, капуста и тд).
Пейте 2 литра воды в день потихоньку. Ешьте понемногу: 5-6 приёмов пищи, перекусывать можно.
Голодной не будете и дело быстрее пойдёт.
Дневник питания вести полезно, а вот взвешиваться каждый день не нужно)
Alisa Me··
Да, и масло хорошее растительное купите (оливковое, допустим) и салаты им приправляйте. Нужны качественные жиры обязательно.
А отказ от хлеба и выпечки ускорит процесс в разы)
Нелли··
Мама троих детей
проблема в том что кушать то и не охота и время нет вообще((( вчера ела всего 2 раза. если есть свободная минутка то сплю. а воды я пью точно больше) спасибо за советы. обязательно их учту.