#ВЕРНУТЬ_ФИГУРУ! Здравствуйте, мамочки! Предлагаю повесить на холодильник надписи: "Вместо еды - мой…
#ВЕРНУТЬ_ФИГУРУ!
Здравствуйте, мамочки!
Предлагаю повесить на холодильник надписи:
"Вместо еды - мой руки!"
"Вместо еды - мой холодильник"
Ну и свои варианты. Можно это прямо на холодильнике написать фломастером для белой доски.. Это в шутку, а всерьез: Подумайте и запишите:
Я ем, когда:
- голодная
- когда злюсь
- не хочу убираться
- занять время; и т.д.
А потом, ответьте на вопрос:
Что мне эта лишняя еда даёт?
Может защищает от чего-то, может помогает справиться с чем-то, а может просто поглотитель времени? Что еда заменяет? Чего мне не хватает?
И тогда запишите:
Я достаточно хороша, чтобы:
- быть матерью,
- быть женой
- быть красивой женщиной - у каждого свое, а в конце запишите:
Я достаточно хороша, чтобы БЫТЬ! и ХОРОШО ЖИТЬ! Перечитывать приятно. Список дополняемый и заменяемый! И ещё: на тему переедания у
Антона Павловича Чехова есть рассказ "Глупый француз". Если любите Чехова - получите отменное удовольствие. А нет - просто к сведению. Он был врач.
Ева·
Мама дочки (1 год), беременна (2 нед.)
Я ем , когда хочу расслабится и получить удовольствие от жизни)🙈🥺
Спасибо)
Наталия·
Мама двоих (2 года, 34 года)
Здорово!
Все животные умеют получать удовольствие от жизни, а мы ЛЮДИ как-то забыли про это. (Хотя относимся к классу животных) Спасибо
Наталия··
Мама двоих (2 года, 34 года)
@__femida Я вас хорошо понимаю. И если есть желание измениться, то стоит задать себе вопрос: "что хочет мой организм?" Раза три, т.к. не сразу докопаешься до сути. И постарайтесь выполнить это желание, если возможно, или отсрочить на какое-то время, но обязательно выполнить. Себя обманывать - последнее дело.
Как правило, "заедаются" самые глубинные желания. Перед тем, как задать этот вопрос или поесть не будучи голодной, хорошо помогает нормализация дыхания: сделать три длинных вдоха и выдоха. Дыхание успокоится, и есть может расхотеться. И ответ на вопрос прийдет.
Irina·
Мама сына (1 год)
Я ем когда голодная.а голодная я постоянно😂
Наталия··
Мама двоих (2 года, 34 года)
желудок, эндокринную систему, паразитов (некоторых трудно обнаруживают)
Вопрос: когда хотите есть, какая часть тела просит еды: голова, горло, желудок или другая часть вас? Это важно. И когда это появилось?
Irina··
Мама сына (1 год)
а,это-то..да я с детства хожу по врачам..все нормально.а вопрос трудный...скорее всего живот+постоянный нервак и состояние «гулять так гулять»
Наталия··
Мама двоих (2 года, 34 года)
это - ПСИХОСОМАТИКА! О ней в следующих постах
Алина·
Мама сына-младенца
Я ем когда мне лень что то делать, но в основном причина одна, чтобы занять время. Не знаю что мне с этим делать. Время то можно другим занять. Уборкой например. Но нееет. Я иду есть. Даже если не голодная и недавно поела.
Наталия··
Мама двоих (2 года, 34 года)
А вы займите время тем, чем хочется! Иногда это-то и запрещено на сознательном уровне. Н самое интересное, что не вами, а мамой, соседкой, мужем, вообще вашим воспитанием.
Ксения·
Мама троих детей
Вместо еды — пей воду!
Наталия··
Мама двоих (2 года, 34 года)
Верно, умница! Сначала стакан воды - мелкими глотками, а есть потом может и расхотеться
Кортизолушка·
Мама сына-младенца
Я ем ..? Когда рядом нет ребенка 😅т.е только на выходных, когда он с папой. В остальное время не до этого
Хороший совет, Спасибо 🤗
Надежда Моргачева·
Мама двоих (1 год, 3 года)
А я ем всегда... когда нервничаю. Заедаю какие то неудачи, когда хочется поднять настроение себе. И не важно, есть на это время или нет) ем всегда) буду практиковать совет от Вас🤗🙌! Спасибо!
Наталия··
Мама двоих (4 года, 36 лет)
Когда нервничаете или какие-то неудачи беспокоят, Возьмите два карандаша в руки: в левую и в правую, в кулаки сожмите и рисуйте каракули обеими руками одновременно!!!
С силой такой, что бумага порвётся ))
Через 5 минут или меньше станет легко и спокойно😉
И если сыта, то желание жевать просто уйдёт, куда-то уйдёт вместе с каракулями уйдёт из мозгов 🤷♀️😆