Я ви відновлюєте свої сили та енергію?)
Чек-лист для втомлених мам (поділіться зі своїми чоловіками) :
Мої 8 законів турботи про себе 😌
Якщо мама забуває про себе, від цього страждає вся родина. Чим більше втомлюється мама, тим менше вона меже віддавати своїм близьким енергії і турботи. А я як мама хочу оточувати своїх рідних любов’ю та турботою завжди!!!
Тому нам мамам потрібно дбати про себе в обов’язковому порядку ( а кохані чоловіки мають нам про це нагадувати 😉):
1. Повноцінний сон. Якщо в ночі не вдається, потрібно спати з дитиною в день в її найдовший сон (всіх хатніх справ не переробиш)😛
2. Їжа - 3 рази на день. Повноцінний прийом їжі, а не перекус.
3. Час на відпочинок серед дня - по 15 хвилин 2 рази на день для відновлення сил. (Для мене це практики з йоги та медитація кожен день по 40 хвилин, саме цим і відновлюю сили))
4. Вітаміни і корисні речовини. Авітоміноз і йододефіцит провокують збої в гормональному фоні жінки, і це поширена причина депресій.
5. Можливість поговорити з чоловіком по душах, знати що вас слухають. Варіанти: прогулянки на свіжому повітрі; їзда на машині на тривалі відстані, щоб діти прицьому спали; ритуальний чай після відбою молодших ( це прям точно про нас з чоловіком 👌💁♀️🍪🍩☕️)
6. Визнання маминої праці. Мама готова робити 100 справ одночасно, аби хоч іноді чути «Скільки ж ти всього встигла! Яка ти молодець!». Не соромтеся просити похвали! Кожен з нас її потребує, а молодим мамам потрібно в рази більше.
7. Особистий час. Хочаб одна година в тиждень на себе. Побути на самоті, погуляти з подругами, полежати у ванні, зробити запис у щоденнику-все що приносить задоволення і відновить сили!
8. Час на догляд за собою. Кожен день💁♀️❤️😘
Комментариев ещё никто не написал.
Всім привіт!
Ми довго працювали і раді повідомити грандіозну новину: віддтепер mom.life буде українською! Ми зробили переклад додатку та створили офіційний аккаунт mom.life_ua, де ми будемо розміщувати інформацию про новини, оновлення, цікаві статті, обговорення та багато іншого. У вас будуть власні канали, стрічка новин, конкурси та додатки. Ви завжди зможете звернутися до нас зі своїми питаннями чи пропозиціями. Можливо, ви хочете провести зустрічі чи виготовити сувеніри, але не знаєте як по...
Итак, начинаем нашу прямую линию в этой записи.
Для начала — большая просьба — прочитайте наш пост до конца, он длинный, но скорее всего, в нем уже будут ответы на самые частые вопросы.
Немного статистики — нас уже полмиллиона, мы публикуем почти сотню тысяч записей в ленты, делаем полмиллиона комментариев и посылаем столько же личных сообщений ежедневно!
В Прегги уже десятки миллионов записей и поиском можно найти ответы на любую тему.
#Преггивстреча проходят по всему миру практически кажд...
Дорогі матусі!
Новий рік наближається і нічого не зможе його зупинити.
Ми хочемо офіційно організувати велику акцію Секретний Санта на весь Мамлайф з десятками тисяч учасників.
Для тих, хто не знає, акція Секретний Санта заключається в наступному. Всі учасники публікують приватно, в певну форму свою поштову адресу. Далі, в призначений день адреси перемішуються та роздаються у випадковому порядку. Кожен учасник отримує чийсь нікнейм та його адресу.
Задача кожного учасника (кожного Секретного ...
Любі наші матусі!
Ми від щирого серця вітаємо вас з чудовим весняним святом - Міжнародним жіночим днем! Ми бажаємо вам, щоб ваші дітлахи якнайменьше плакали, були здоровими та частіше радували маму. Щоб чоловіки завжди розуміли вас, кохали і в будь-якій незрозумілій ситуації дарували квіти та парфуми :) Щоб поруч завжди були однодумці та справжні подруги! Бажаємо, щоб ті з вас, хто чекає вагітність, швидше побачили дві жадані смужки на тесті, а ті, хто втомився від бесонних ночей з малюком, на...
Друзья, поздравляем всех! Мы победили в номинации лучшего сообщества на Премии Рунета.
Прежде всего, безусловно, хотим извиниться перед всеми, чей покой нарушили наши уведомления, но таков был формат премии, заданный организаторами — показать, какое сообщество наиболее активно и сплоченно в достижении цели.
Благодарим всех пользователей mom.life / preggie за то, что приходите каждый день сюда, помогаете друг другу, находите ответы на свои вопросы и оказываете поддержку советом и добрым сло...