Девочки, поможет ли убрать живот после родов занятия на пресс? Просто насколько я знаю, они качают мышцы пресса, но дадут ли они что-то на жир который над мышцами?
Нет. Качать пресс бессмысленно, на жир это никаким образом не влияет! Только питание убирает живот (жир)
@anna_antsyferova приятно слышать))) благо разбираюсь в этом, как в питании так и в спорте))
я с вами полностью согласна, и все что вы говорите тоже знаю, я просто говорю о том, что для похудения нужно не только корректировка в питании, но и физ нагрузка
сейчас мы разбираем именно ваш пост, про качание пресса и жира на нет. А так да, чтобы иметь красивую фигуру нужен спорт, хотите просто похудеть - можно ограничиться только питанием
Пресс, пресидания, выпады, скакалка это вообще вещь. И будет результат уже через месяц.
Ну конечно ПП я так худела в месяц -5 кг сбросила 18 кг потом плавно вышла.
Я утягивала живот послеродовым бандажом. Ходила целый день, в течении двух месяцев. Потом начала качать пресс и живот ушёл
Я убрала так. Сбросила 4 кг из 6 лишних и трегажерка. Правда год не хожу и снова также все. С осени даст Бог начну
Прессом вы накачаете мышцы живота,но они будут под слоем жира.Только ПП плюс пресс.Сама долго с этим боролась.Говорю судя по себе и как мне говорил тренер.
Если качать пресс, то он у Вас, конечно, появится, но под жиром на животе. Нужно почистить питание и делать упражнения на все группы мышц, а не только на пресс. Я пресс никогда не качаю и он у меня есть😉
Ещё хорошее упражнение вакуум
@katrina1511, просто те, кто не в теме спорта и пишут вот такую чушь, а остальные читают и ведутся, а потом забивают потому что из этого ничего не выходит 🤷🏻♀️
Присоединяйтесь! ;) Сегодня второй день вакуума и планки. Мышцы ГУДЯТ! Пресс болит!! Энергия бьет ручьём ) А всего лишь... Встаём. Делаем вакуум. 8 раз Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅) Все! Совсем другие ощущения 💪🏼
Пресс ( по многочисленным просьбам ). У меня есть 2 новости ( плохая и хорошая ). Хорошая - пресс качать не надо. Плохая - нужно похудеть где-то до 20 проц жировой ткани. Тогда пресс сам появится. Вот и все! Талия - дело генетическое. Зависит от Формы грудной клетки, от крепления мышц. Если вы прямоугольник - то никакими качаниями вы талиб тонкой не сделаете. Даже наоборот . Можно отыграть 1-2 см у природы, занимаясь поперечной мышцей. ( вакуум, постоянное втягивание живота). А ещё накачав спину и попу.
Делюсь опытом своим - про талию. Все девочки усиленно стараются качать пресс, те 8 кубиков спереди. ВНИМАНИЕ!!! Для того, чтобы была осиная талия или рельеф между плечевым поясом и порой, качайте КОСЫЕ мышцы живота, именно они дают стройный силуэт. Я эту часть называю зоной корсета. И тренер подтвердила, что косым мышцам живота надо уделять обязательно внимание, иначе у вас силуэт будет легкоатлетов. Силуэт квадрата, одинаковой ширины в плечах, в талии и бёдрах. П.с. Качайте во время пресса и косые мышцы живота
Такс , болит внизу живота так как-будто я качала пресс , это же просто мышцы болят ? 🙃
Расскажите,кто делал кесарево,как мышцы живота потом себя чувствуют? Висит живот ? Не висит? И реально вернуть Пресс и прежний вид ?
Аліна Дзьобан·
Мама двоих (младенец)
упражнение «вакуум живота» лучше всего его уберет💪🏻
Юля ·
Мама дочки-младенца
Пресс, пресидания, выпады, скакалка это вообще вещь. И будет результат уже через месяц.
Ну конечно ПП я так худела в месяц -5 кг сбросила 18 кг потом плавно вышла.