maribella29
Мэри
Девочки, кто любит бегать по утрам?? Сколько км или кругов бежите без остановки? Не пойму в чем дело...я особо спортивностью не отличалась никогда,но раньше 5-7 кругов могла бежать почти легко,, сейчас же через 3 круга у меня горит лицо, задыхаюсь,спотыкаюсь,короче сил нет...это не могут быть какие то проблемы с сердцем(которых никогда не было) или это просто жир мой мне мешает😥
4.7 года
2
Лучший комментарий
Мне советовали не бегать по утрам, не бегать на голодный желудок и хорошенько размяться перед бегом. И да, мне вечером легче бегать, чем с утра. Но время есть только с утра, до сада, до работы. Но я подыхаю. А вечером детей не с кем, и я подыхаю от жира и бессилия 😤😂
Комментарии
Бег-это сильная физ нагрузка. Я лично максимум 20 мин могла раньше и сейчас могу бегать. Когда ходила заниматься спортом, мне тренер рассказал, что не может вообще бегать, заниматься, упражнения всякие - пожалуйста, а бегать, говорит, не могу. Так что не всем это дано. Сердце возможно слабое. Быстрая ходьба - ваш выход. Не насилуйте организм
Вот вот..мне нужна эта сильная нагрузка...и мне нравится состояние после пробежки..такой кайф...от упражнений не то,только болит всё
@maribella29 а велик не рассматривали?
@__olka Мне кажется велик больше для отдыха
Долгое отсутствие физ нагрузки аэробного характера. Начинайте обязательно с разминки и бегайте пока всего два-три круга, потом просто идите в удобном темпе круг. Потом можете опять пробежать. Но не надо сразу как раньше. Как раньше уже не будет 😁 я раньше тоже в Горячем Ключе на "Петушок" взлетела и обратно без отдышки малейшей. На днях там были, я сдохла уже в самом начале и задыхалась.🙊🙈
Главная фраза: как раньше уже не будет😂 и смешно и плакать хочется
А про Петушок это вообще трэш..я даже смотреть на него не могу,голова кружится😅а раньше..эхх
Мне советовали не бегать по утрам, не бегать на голодный желудок и хорошенько размяться перед бегом. И да, мне вечером легче бегать, чем с утра. Но время есть только с утра, до сада, до работы. Но я подыхаю. А вечером детей не с кем, и я подыхаю от жира и бессилия 😤😂
Я тоже одного в сад и на стадион...утром,потому что полюбасу подъем под будильник и надо идти хочешь не хочешь
@maribella29 ну вот, хоть так, а у меня совсем, если до сада. Это очень рано, считай в 5 выбежать надо, в 6 обратно. Помыться и в 6.30 подъем детей. Поэтому спросонья в 5 я прям подыхаю
Либо вес, либо долгое отсутствие тренировок. Снижайте темп пока, дайте организму адаптироваться
Лишний вес конечно мешает... Вы перегружаете организм...
Если побегу утром,задохнусь на первом круге) выбираю по возможности удобное для себя время.Это всегда вечер
Я думаю,дело в тренировке.(если давно не занимались)Будете бегать постоянно и все придёт в норму
Может давно не бегали? Или ритм быстро меняете