У нас есть чат в Вайбере, там делимся опытом и поддерживаем друг-друга

Чем больше ешь сладкого, тем больше хочется. Убрать сахар по возможности, кроме натурального (в продуктах). Я оставила зефир, мармелад и сухофрукты. Выпечку - убрать, или изредка бездрожжевое. Поменьше жареного, лучше тушёное, гриль, на пару. И на ужин - белковое + овощи: рыба, курица, яйца..и т.д

И воды чистой примерно 2 л в день (30мл/кг).

Есть бесплатный мастер-класс "Как похудеть без диет и упражнений" ссылка

Мне тоже вечно есть хочется)

Взять себя в руки и отказаться от всяких вкуснючих вредностей 😁

Блин, у меня другая проблема, я весила последние 5 лет 50 кг, а сегодня оказалось, что 47 и я не знаю, почему.

Только пп пробуй 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️

Без силы воли никак🤷🏼‍♀️ или замените еду на пп там не проголодаешься и много блюд очень вкусных.