Девочки у кого была проблема с наберанием веса при беременности, и вроде пытаюсь не сильно много есть, а с каждым разом страшно на весы ставать ... Что делать, как это остановииить?((( Может на каши перейти какие-то ? Кто знает ?
Комментарии
Мой нормальный вес 58, шла рожать 74 ,после родов скинула сразу же в первый месяц и сейчас меня 60кг , для меня этот вес подходит . Так ,что не бойтесь ,после родов вес уйдет сам. Ела все и сколько хотела и что хотела.
На овощи перейдите))я тоже набираю по многу,но сейчас есть возможность кушать больше овощей чем каш и хлеба
По минимуму тортиков, сладенького, выпечки. Если сильно хочется - мармелад, зефир (их даже на ГВ можно) и фрукты, что очень вкусно и полезно
@manyasha007, фрукты способствуют набору веса,из-за большого количества глюкозы ))кроме зелёных яблок и ещё чего по зеленее 😊
@marlena- ну не знаю, на диетах даже постоянно фрукты же кушают
Кстати, каши-чистый углевод, ни в коем случае...салаты, нежирная молочка, рыбка, мясо куриное, индейка...
@olgatsisar21, списываю ваш последний коммент на игру гормонов
@goldy.toma, но точно не тренер, и не диетолог. Вы подойдите к любому тренеру и спросите можно ли есть каши и вам скажут. И ещё можно есть и торты главное не превышать норму своих калорий, только вот торты не полезные, а каши полезные. Вы от Банана больше наберёте чем от каши, потому что банан это быстрые углеводы и он идёт в жир, а каши это медленные углеводы и они нужны нашему организму. И на счёт гормонов, здесь они не при чем, просто вы говорите того чего не знаете и это смешно
Ну, привет, я с вами 👋😅
У меня уже 100 кг набралось, представьте, что мне мои в ЖК говорят. Приписали диету, исключить сладкое, и что? Извините, я уже чуть не вырвала те кашки...
Так, же, не обжираюсь. Но, прихожу на прием и почти каждый раз +2 кг..🙄
Я набрала норм, 10, но в роддоме на последних сроках девочки обсуждали, что кто 8, кто 6, кто 30
На самом деле все просто .Я продолжаю худеть ,но мне есть куда 😊.Есть основные принципы правильного питания если их придерживается метаболизм работает и процессы идут на сжигание жира .1.Вода на голодный желудок за 40 минут до еды и пить можно через 40 минут после еды .Не мнение 2 литров в день .2.режим питания ,приём еды в определенное время каждый день .До 19:30 Ваш ужин и все .в течении дня 5 приемов с интервалом 2.5-3 часа .3.Исключаем сахар ,хлеб и все возможные консерванты И Ешки .Вместо сахара в сутки ложка мёда ,вместо хлеба цельнозернрвой или лаваш но только в первой половине дня .Мясо и рыба не жирных сортов .ужин всегда зеленые овощи и куриное филе вариантов приготовления Уйма .Размер порции до 300 грамм это в основные ,а перекус может быть и 30 и 150 грамм
@olgatsisar21 я вообще ничего не поняла. Вы знаете как я кушаю или о чем вы?
@alen-andrienk, ну вы пишете что на гв нужно питаться нормально, так бы сели на диету, зачем садиться на диету если вы можете питаться так что можно себе спокойно худеть и при этом кормить грудью. И если сидеть на диетах вы так же быстро наберёте как и скинули
Успокойте, пожалуйста, девушку с кашами и углеводами...ей смешно сильно