Девочки, как вы лечите убитые детьми спины?
Массажи-помогают временно( Йога, пилатес и прочее-болит так, что встать потом невозможно(😭
Комментарии
Только остеопат и тренировки с тренером🙏🏻
Олфен пластырь,пью серату,кальций,стараюсь давать спине отдых. Гимнастика и массаж не особо помогают.
@aliso4ka, я делала мрт, у меня грыжи и протрузия.врач назначил пить или серату или папаин, говорит это поможет в комплексе, но главное это гимнастика и убрать нагрузки.
Вы наверное мало ходите на йогу или пилатес, через время уже не должно ничего болеть. Еще вариант стрип денс, я так спасала свою спину) или любые другие танцы.
Бассейн, тейпы, остеопат, витамины, массаж и аппликатор Ляпко
После массажа - постоянные упражнения Ци-гун для шеи и спины. Погуглите на ютуб. Плаванье.
Раз в неделю хороший массаж, и спорт - кости разгружаются только если мышцы сильные. Ну йога вообще супер, но после родов ещё не ходила)