Техника работы с болью №1
⠀
Ваш ❤️ поможет большему числу женщин узнать как справляться с болью в родах.
⠀
Работе с болью в родах уделяется очень много времени на любых подготовительных курсах. Способов облегчить боль и правда много, важно знать, что конкретно подойдёт именно вам.
⠀
А ещё очень важно практиковать, практиковать, практиковать... и практиковать.
⠀
Только наработаный навык будет вам  помощником! Остальное или забудется или просто станет сбивать с нужной волны.
⠀
Одна из техник в работе с болью в моем списке - это смена положения тела в родах.
⠀
Замечали, что во всех, даже современных, фильмах, женщины рожают на спине? На самом деле, в роддоме так тоже бывает... Но поза лёжа на спине удобна только врачам, а женщина, как раз, работает против гравитации. Положение на спине может удлиннять первую стадию родов, что может привести к стимуляции и другим вмешательствам.
⠀
Боль - это один из механизмов женщины управлять родами. Женщина, которая меняет положение тела и выбирает менее болезненные позы, так выбирает наиболее благоприятные позы для себя и ребенка.
⠀
Поэтому важно иметь возможность двигаться, искать и находить наиболее подходящее положение для вас.
⠀
На схватках наиболее благоприятными считаются вертикальные позиции: стоя, опираясь на партнёра, сидя/полулежа на фитболе, раскачиваясь, писать восьмёрки бедрами, танцевать, позы на корточках, коленно-локтевая....
⠀
 Тут важно пробовать, эсперементировать, искать, находить и снова пробовать.
⠀
Хорошо бы попробовать и поэксперементировать до родов, чтобы понимать, что для вас комфортнее.
⠀
А еще смена положения тела в родах может помочь управлять скоростью схваток.
⠀
Вертикальные позиции, например, стоя или пританцовуя, ускоряют родовой процесс и учащают схватки. Более горизонтальные позы, например, полулежа, удлинняют время между схватками и можно немного передохнуть.
⠀
Важную роль может сыграть ваш партнёр, который не только напомнит, что можно и нужно сменить положение, а и поможет сделать это наиболее комфортно и безопасно.
⠀
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
⠀
Поделитесь, какое положение в родах для вас стало наиболее удобным?
⠀
Действительно ли болевые ощущения заставляли менять позиции?