Реально ли похудеть если не кушать после 6ти вечера? Ну и в течении дня не обжираться..Я на гв и толстею на глазах(((
Комментарии
Не есть после шести, плохой способ похудеть. У нас организм так устроен, что если перерыв между приемами пищи более 10-12 часов, организм думает - начались тежелые времена, голодовка, надо жира побольше откладывать.
Лучше займитесь подсчётом коллорий. Но не тупо ограничиваете себя, подумайте что вам нравится из еды, и найдите менее коллорийные заменители, ну и весы вам в помощь кухонные я имею ввиду. Поставьте приложение на телефон с поисковиком продуктов и коллорий. Уверяю голодать не будете. Я к примеру мясоед жудкий, так вот для себя выбирала индейку запечённую - всего 90 калорий на 100 грамм, и сытно и вкусно. Когда считала, соблюдала 1200 калорий в день, ну плюс физ. нагрузки и вода по норме. Легко скидывала по 2.5 кг в неделю. Это при том что вес у меня больше 58 не был никогда
Вот как научиться считать калории 😩 и не лениться
@zenyyaa лекко и просто, на весы тарелку, отняли её вес. Положили порцию. Скачали приложение на телефоне, вбиваете вес и что ели. Очень много ещё зависит от способа обработки. Программа сама будет запоминать что вы ели в течение дня
Реально, больше воды и есть всего понемногу в меру. Можно есть все но в опред. Часы не тогда когда внут. Органы должны отдыхать а они перерабатывают еду и это все переходит в жир. Надо по искать по читать инфу об этом
В каждый приём пищи обязательно сырые овощи и перекусы между основными приёмами еды
Пить воду не менее 1,5 литров в день, скачать приложение напоминание.
реально можно похудеть если исключить мучное и сладкое и жирное
Есть бесплатный мастер-класс "Как похудеть без диет и упражнений" ссылка