Очень хочу похудеть..ощущение что жирею с каждым днем !!! ((( нужен компаньон! 🤪👼

Я наоборот от ребя превращаюст в букву зю...воротниковая зона ваще кошмар изза того что сплю скрюченная с ней и ношу ее и из-за тяжести хожу пузом вперед...спину бы укрепить и мышечный корсет заодно ☝️

у меня просто ещё достаточно легкий сынок, родился всего 2820. Спина жутко болит, шея прям горит. Тоже надо укреплять спину. У меня ещё и сколиоз всю жизнь, так вообще жуть со спиной.

По какой таблице считали?

@anastasiya.vedenkina, приложение скачала на телефон по подсчету калорий. 1500 в день надо кушать мне, всё взвешиваю и вношу туда)

а когда есть время все взвешивать и подсчитывать)??

В плане того чтоб не бегает? Пока не бегает 🙈 но страшно что я изза жирных боков за ней не угонюсь 🤪

ну вот я за первые 3 месяца скинула всё, что набрала, потому что колики капец были, постоянно на ручках, малышка спала плохо, я как белка в колесе, потом месяц спокойствия иии зубы, тоже сон плохой и на ручки, а сейчас ползает, где только можно, бегаю за ней) поесть иногда не успеваю 😬 вот в чем смысл вопроса был 😂

я первое время тож теряла..из роддома с обвисшей кожей приехала и синяками под глазами..тоже и качали с мужем..и одну ее не оставляю особенно. Мне даже подработать удавалось гдето 4-5 месяцев назад. А потом регресс сна..и ваще она не спит днем почти.. Я в те редкие моменты когда она уснет начинаю ЖРААААТЬ что не приколочено..и особенно сладкого охота..и после кормлений жесть голод такой всегда дикий🙈

И я)

@anastasiya.vedenkina, короче : на завтрак стакан воды, стакан алоэ, есть такой напиток, расщепляет жирок и чай тонизирующий (чай гербалайф) на обед , много белка!!!!! Мясо; омлет с салатом огурец помидор и сметааааанка) хлебушек , бездрожевой, либо хлебцы финкрисп, на перекус можно изолят выпить, либо протеин че больше любите ) без молока на воде ! Если есть перекус типа яблока или например фасоль красная с огурчиком) на ужин либо йогурт с ягодами , либо коктейль , (он сытный пипец, чувство голода убивает напрочь ) но опять все индивидуально, я пила и гербалайф коктейли и в спорт магазине последний купила вэй изолят англия, короче 🤤, ну и можно жрать макароны к примеру из твёрдых сортов, не много! Я делала плов из булгура с варёной грудкой и без масла обжаривала с куркумой. Рыба! Белая только !Водяной баланс соблюдать 2л в день воды, обязательно!!!!! И с утра прям 3 стакана всего) плюс пить пить пить,,но!!!! Когда едите, не запивать еду минут 30 , до еды воды попить и после через 30 минут, потому что вода все быстро в желудок смывает и не успевает все нормально перевариться . Потом метаболизм ускорится и все будет норм, вот пока месяц держу вас 57,7 через месяц после родов был 66. Щас конечно жру рафаэлло мак и тд, потом встаю на весы, думаю, завтра буду жрать гречу, Ан нет) все норм) но не разжираюсь) чуть позже может ещё подумаю на похудеть , пока все равно только растяжка и лёгкий бег , потому что шов не зажил ещё до конца.

Фууух, за ошибки сори, пишу быстро одной рукой 😂🙈

выше ответила 🥂

@lolchen много прибавила ? Я похоже на желе 🤮

я не знаю..не взвешиваюсь просто вижу в зеркале в профиль жутко и по ощущениям везде мешается :(

Так чиво..как будем худеть?))

Можно поинтересуюсь как?)

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы в обсуждениях группы https://vk.com/yatyovsyanka |

Подробнее в сообщении отправила.

@v.olga можно и мне подробнее)

@inna_konovalova эта скукотень только и работает...плюс спорт 🤪

@inna_konovalova у меня только опасения..что гв пострадает 🤔

не переживайте! Я с 3х месяцев сына занимаюсь и ограничиваю себя в еде. С молоком все ок). Вы ж не голодать будете .

Завтра достаю тетрадь для записей рациона ☝️

Мне 10 хотя б надо...😐

Вообще да ..все так. Сложнее голову перенастроить на все это

Да ..именно так нужно делать..🙈

До 12 можно сладкое оставить думаю

хорошее предложение)

О давайте 👏👏👏