Доброй ночи 😀 девченки а вакум делать при выдохе или вдохе?)обесните плиз и кто реально делая убрал живот? И за сколько…
Доброй ночи 😀 девченки а вакум делать при выдохе или вдохе?)обесните плиз и кто реально делая убрал живот? И за сколько времени🤔
Доброй ночи 😀 девченки а вакум делать при выдохе или вдохе?)обесните плиз и кто реально делая убрал живот? И за сколько времени🤔
Екатерина·
Мама дочки (3 года)
Если питание будете соблюдать живот уйдет, если нет - то не уйдет. Хоть с самого утра и до ночи делайте вакуум, без питания - ничего не будет
Вика·
Мама двоих (младенец)
Спасиб😉
Зарина·
Мама сына (4 года)
https://youtu.be/p3DIMdzWM8E упражнение вакуум
Зарина·
Мама сына (4 года)
Вы набираете полную грудь воздуха, выдыхаете весь воздух и втягиваете живот. Задерживаете дыхание на 5-15 секунд