Девочки, подскажите, есть ли какие то мази от болей в мышцах эффективные? Занимаюсь дома фитнесом, мыщцы болят дико, что я хожу как не смазанный дровосек, видимо я перестаралась с этим фитнесом🙄😆Извините, что в этот раздел
Комментарии
Я знаю свечи улетные диклофенак, даже в роддом брала, не знала что есть мазь, спасибо 👍
@katrin090489 я только ей спасаюсь от боли, после тренировок 😁
Крепатура (боли в мышцах) говорит о том что вы выполняли не правильно или непосильно. В течении часа тренировок нужно выпивать от 0,5л воды (зависит от того как вы потеете) чтоб снять напряжение в мышцах можно принять солёную ванну. Мази только снимают воспаление не напряжение.
@qwerty84841012 раньше занималась совсем немного, потому что не надо было, фигура устраивала, а сейчас надо серьёзно заняться своими жировыми отложениями) Некогда мне в фитнес клуб идти, ребёнок ещё в сад не ходит,да и не с кем его оставить, свекровь и то работает. Начала пока дома, пойдёт в сад и обращусь к инструктору.
@katrin090489 ну каждый выкручивается как может😊 удачи вам на пути к совершенству!
@qwerty84841012 большое спасибо! Вперёд за мечтой😀
Просто заниматься регулярно.
Разминка, основной комплекс, заминка/растяжка.
После ванна/хамам/сауна.
Да и болеть должно, позанимаетесь пройдет, когда мышцы адаптируются. Ни какие таблетки пить не надо. Заниматься через мышечную боль.
Да, мышцы должны привыкнуть, сегодня кст не так болит,уже легче)
Также было.Занималась 5 раз в неделю.Через неделю вся боль прошла
@katrin090489, это порошок. Нестероидный противосполителтный препарат. Обладает обезболивающим эффектом. Однократно выпить и все.
Ничего не поможет.. Если согреет е мышцы, облегчение на 20м будет.. Остынут, ещё хуже будет.. 3дня придётся мучаться, причём 2 день, самый больной зараза..
Ой не говорите, всё тело болит, будто меня били, но надо как то привыкать, чтоб всё не отвисло🙈😀
@katrin090489 конечно) главное потом постоянно заниматься, а то по кругу болеть так и будет
@stasy0708 это точно, хотя бы 2-3 раза в неделю, я так каждый день не выдержу))
Вообще каждую тренировку заканчивайте растяжкой, плюс контрастный душ после) а мазей нет таких
Как часто тренируетесь?
@belyash_m а я прям что то интенсивно, пресс, попа, ноги, задумываюсь купить беговую дорожку, думаю будет толк от неё
@katrin090489 я не очень люблю бег в качестве аэробной нагрузки) суставная нагрузка нехилая, вот велосипед или эллипсоид больше нравится
@belyash_m а есть тренажёры специальные, с меньшей нагрузкой на суставы, но они недешёвые
@pechenyha, не, я не спец по разогреву забитых мышц( но без ванны с малышом будет сложновато (
@valkuz, мы переезжаем через две недели, ванна будет, а мышцы чот сегодня болят жутко 😅
@katrin090489, надо после, чтоб нейтрализовать молочную кислоту, которая выделилась в мышцы
@allamo вариант только бани есть, или ванну принять с солью как советуют ниже, спасибо за ответ😊
@katrin090489, да хоть баню, хоть сауну. Смысл процедуры один - выгон лишней жидкости, лимфоток
Диклофенак мазь