Я знаю свечи улетные диклофенак, даже в роддом брала, не знала что есть мазь, спасибо 👍

@katrin090489 я только ей спасаюсь от боли, после тренировок 😁

@valest91 круто, тоже приобрету мазь)

@qwerty84841012 раньше занималась совсем немного, потому что не надо было, фигура устраивала, а сейчас надо серьёзно заняться своими жировыми отложениями) Некогда мне в фитнес клуб идти, ребёнок ещё в сад не ходит,да и не с кем его оставить, свекровь и то работает. Начала пока дома, пойдёт в сад и обращусь к инструктору.

@katrin090489 ну каждый выкручивается как может😊 удачи вам на пути к совершенству!

@qwerty84841012 большое спасибо! Вперёд за мечтой😀

Да, мышцы должны привыкнуть, сегодня кст не так болит,уже легче)

Это снимает боль? Посмотрю, что за чудо таблетки

@katrin090489, это порошок. Нестероидный противосполителтный препарат. Обладает обезболивающим эффектом. Однократно выпить и все.

@natashash1 спасибо, учту👍

Ой не говорите, всё тело болит, будто меня били, но надо как то привыкать, чтоб всё не отвисло🙈😀

@katrin090489 конечно) главное потом постоянно заниматься, а то по кругу болеть так и будет

@stasy0708 это точно, хотя бы 2-3 раза в неделю, я так каждый день не выдержу))

@belyash_m а я прям что то интенсивно, пресс, попа, ноги, задумываюсь купить беговую дорожку, думаю будет толк от неё

@katrin090489 я не очень люблю бег в качестве аэробной нагрузки) суставная нагрузка нехилая, вот велосипед или эллипсоид больше нравится

@belyash_m а есть тренажёры специальные, с меньшей нагрузкой на суставы, но они недешёвые

@pechenyha, не, я не спец по разогреву забитых мышц( но без ванны с малышом будет сложновато (

@valkuz, мы переезжаем через две недели, ванна будет, а мышцы чот сегодня болят жутко 😅

@pechenyha, жопс ((

@katrin090489, надо после, чтоб нейтрализовать молочную кислоту, которая выделилась в мышцы

@allamo вариант только бани есть, или ванну принять с солью как советуют ниже, спасибо за ответ😊

@katrin090489, да хоть баню, хоть сауну. Смысл процедуры один - выгон лишней жидкости, лимфоток