Девочки, как нормально поспать? Приехали из отпуска, и этам смена часовых поясов просто невозможна 🤦♀️я жутко хочу спать но не могу, вчера проснулась в три ночи и так и не уснула, днем получилось вырубиться часа на 1,5-2,сегодня ночью так же, я поспала часа 4 от силы, спать очень хочу , но не могу 😭это невыносимо 😭😭😭
Комментарии
У меня так же было. Погуляйте вечером пешком, потом примите душ тёплый, горячий успокаивающий чай на ночь (седативный в аптеке называется) и отрубитесь. Днём старайтесь не спать, займите себя делом каким нибудь. Я после прогулки всегда быстро засыпаю
Нервное перевозбуждение, организм хочет спать , но не может от усталости, попробуйте успокоительный чай или тёплую ванную массаж попросите 🤗
Попробуйте детский растворимый успокоительный чай, мне помогал когда не спалось в беременность
Недели 2 надо на полный пепезод во времени,и чтоб мозг начал отдыхать