Девочки, как нормально поспать? Приехали из отпуска, и этам смена часовых поясов просто невозможна 🤦‍♀️я жутко хочу спать но не могу, вчера проснулась в три ночи и так и не уснула,...

Question

Девочки, как нормально поспать? Приехали из отпуска, и этам смена часовых поясов просто невозможна 🤦‍♀️я жутко хочу спать но не могу, вчера проснулась в три ночи и так и не уснула, днем получилось вырубиться часа на 1,5-2,сегодня  ночью так же, я поспала часа 4 от силы, спать очень  хочу , но не могу 😭это невыносимо 😭😭😭

irichasovalova · Answer

Недели 2 надо на полный пепезод во времени,и чтоб мозг начал отдыхать

Answer

Милаксен вам в помощь 👍🏼

Юлия · Answer

У меня так же было. Погуляйте вечером пешком, потом примите душ тёплый, горячий успокаивающий чай на ночь (седативный в аптеке называется) и отрубитесь. Днём старайтесь не спать, займите себя делом каким нибудь.  Я после прогулки всегда быстро засыпаю

Kristina · Answer

Нервное перевозбуждение, организм хочет спать , но не может от усталости, попробуйте успокоительный чай или тёплую ванную массаж попросите 🤗

Кристина · Answer

Попробуйте детский растворимый успокоительный чай, мне помогал когда не спалось в беременность

Лучший комментарий

Комментарии