Как питаться на ПП без постоянных взвешиваний еды?
Девочки, как питаться на пп без постоянных взвешиваний еды? Интуитивное питание может работать только если это однокомпонентные блюда. Ну на глаз замерил гречки и грудки грубо говоря. Но так далеко не уедешь, а скорее наоборот, скорее сорвёшься и уйдёшь в зажор. Люблю я пп. Но вот эти взвешивания/расчёты кбжу готовых блюд 🤦🏻♀️ нет у меня желания и времени для всего этого.
Mam ·
Мне кажется взвешивание и расчёт это не про пп) как раз проще пп тем что питаешься чисто и просто и не надо ничего считать
Mam ··
@mary_love, так разнообразьте, только не майонезом))) зачем одну грудку есть))
Мария··
Мама двоих (младенец)
@militta_anj, про майонез речи не шло. Я про сложносочиненные блюда
Mam ··
ну например готовлю я говядину с овощами и гарнир какой то. Обжарила на сухой сковороде говядину, добавила лук, морковь, перец, баклажаны - тушу все вместе. В конце добавила томатную пасту с чистым составом и чесночок. На гарнир рис не шлифованный. Положила себе грамм 100 готового риса и грамм 150 мяса с овощами. Плюс в прикуску огурцы помидоры. Это пример обеда по принципам пп. Не считая ничего, зачем?
Ирина·
Мама дочки (2 года)
Я питаюсь пп,но не взвешиваю ничего 🤷♀️не знаю,правильно это или нет)
Мария··
Мама двоих (младенец)
А как же соотношение бжу и дневной калораж?
Лана·
Мама дочки (2 года)
Это очень быстро взвесить) У меня весы на одном месте стоят, кушать готовлю, сразу всё на весы и в кастрюлю! Очень удобно же) Со временем на некоторые продукты глаз-алмаз становится и можно без взвешивания закидывать)
Мария··
Мама двоих (младенец)
Ну а как же многокомпонентные блюда? Вот готовлю я себе котлеты на несколько дней. Нужно взвесить сначала все ингредиенты в сыром виде, потом взвесить все в готовом виде, потом рассчитать кбжу на 100 грамм продукта, вбить этот продукт в фс.
Анна·
Ничего не взвешиваю и не рассчитываю, зачем усложнять😂😂
Анна··
@mary_love, ну, я правда не понимаю, к чему эта морока)
Приготовил, положил на тарелку, получил удовольствие и все) готовка и так прилично времени занимает, еще и высчитывать что-то😑
Мария··
Мама двоих (младенец)
ну чтобы большого перевеса не было в сторону углей например. Или того хуже - недополучить жиров. Или по ккал не перебрать
Анна··
да на глаз все, не усложняйте))
Марианна·
Мама сына (3 года)
Никак 🙈
Марианна··
Мама сына (3 года)
@mary_love, Да потому что я тоже долго сопротивлялась этому, но реально никак. Через месяц-два уже будешь понимать примерно в большинстве блюд на глаз, но совсем от весов не уйти, увы)
Мария··
Мама двоих (младенец)
я тебе в wa сейчас надиктую
Марианна··
Мама сына (3 года)
давай)
Мариетта·
Мама двоих (младенец)
Вбивайте в калоризатор рецепт, он вам все рассчитает или вбивайте аналогичное блюдо из кафе
Ершова Екатерина·
Мама дочки (1 год)
Очень просто , в фэт сикрет нажимаете Новый рецепт , вбиваете все ингредиенты и потом просто сколько вы из этого съели
Мария··
Мама двоих (младенец)
Про работу с фс знаю все в принципе
Это Я·
Сначала лучше взвешивать и все записывать, например в fat secret, так нужно питаться минимум месяц, а лучше два, чтобы уже на глаз закрепить размер порций и понять сколько и чего можно съесть. А потом уже все сами)
Анна·
Мама двоих (1 год, 3 года)
По моему лучше кулака и ладожки ничегошеньки нет))) Белок - с ✊ кулак, гарнир (углеводы, клетчатка) - с ладонь ✋)))
Мария··
Мама двоих (младенец)
Работает?
Анна··
Мама двоих (1 год, 3 года)
всё работает, если есть постоянство))))