Разочарование... Сегодня я хотела бы обсудить то, что заставляет нас бросить спорт, диету, уход за собой...

Хожу в зал занимаюсь, вижу прогресс, но всю красоту портят эти дурацкие капиллярные сеточки на ногах, ноги как у старой бабки😩😩😩 Оксан, подскажите, каких упражнений нужно избегать что б не ухудшить ситуацию? И какие современные методы есть что б убрать их (может знаете)?

А какой Вы врач по специальности? И ещё шуточка: чтобы не бросать спорт, диету и уход за собой не надо и начинать 😂

Главное немного потерпеть а когда втянешься уже гораздо легче. Я например испытывала чувство вины от пропущенной тренировки чем от сьеденного пирожка. Но у меня избыточного веса никогда Не было. Только после родов и сам быстро ушел. Я стабильно мягкая а надо мышцы.

У меня случилась маленькая победа - я полностью отказалась от шоколадок/конфет/печенек/пироженок, которые только так в себя закидывала и сразу вес пошёл вниз.

Если прям совсем ломает - могу съесть 2 овсяных печеньки с кофе и отпускает.

Но в пмс такой зажор (просто все проваливается через 5 минут) и так заливает, что всех моих -3кг за 2 недели уже и не видать 😭

Но я пока держусь, хотя на фоне вот этого всего очень грустно.

Есть фото подопечной (чемпионки)?

Аааа, вот оно в чем дело! Я всю жизнь считала фразу "верить в себя" полнейшей глупостью, а оказывается, она несет практическую пользу - поддержать, когда испытал разочарование

А как стать вашей подопечной? А то я категорически проигрываю в борьбе с жиром🙈😭

Да уж.... а еще нужен толчок хороший, я для того что бы забеременнеть похудела за 6 месяцев на 22 кг.... родила и все... Не могу себя заставить снова это сделать... Не могу настроить ... единственное что я могу это заменить ужин стаканом кефира и огурцом например, или цв. Капустой. Так я ужинаю уже несколько лет. Но... это ничего не изменило я не похудела просто держу вес и все.

Муж похудел на 27 кг за 4 месяца! Горжусь им 🙏🏻

Да уж, привесы и плато так расстраивают. За 4 месяца минус 12 и плато месяц,как итог длительный срыв😭 и так сложно поверить в себя

Блин... Я уже дважды худела на 30-40 кг, и опять надо🤦 только сейчас такое подавленное состояние, что не хочется ничего, ни себя фигуру в порядок привести, ни маникюр-пеликюр, ни брови, ни волосы, ни-че-го...😒

Оксана, спасибо вам!

У меня сейчас как раз откат длиной в три недели. Все как написали: после стресса резко упала выносливость, снизились веса в зале, нарушила питание и расстроилась. Ваш пост меня воодушевил.

А вот чем можно заниматься, чтобы вес стоял?

У меня дефицит веса и ноги тощие, хотелось бы подкачать, но вес тоже начинает уходить после занятий

Очень красивое фото! Редко делаю комплименты, но здесь невозможно удержаться. Вы здесь нереально прекрасны!

У меня постоянно случаются привесы из-за каких-нибудь вареников. Могу себе позволить хоть 3 дня подряд есть все что пожелается. Просто знаю, что потом снова буду соблюдать диету и все вернётся на круги своя.

Вечно сидеть на низкоуглеводной диете это мало того что нереально, это ещё и вредно для здоровья.

Соблюдать правильное питание - шаг в лево, шаг в право - расстрел - тоже вредно, но уже для души.

Суметь позволить себе лишнего, а затем восстановить питание - это долгий и тяжёлый труд над собой, своей силой воли, своими низменными чувствами.

Оксана , у меня такая ситуация , я не могу никак сбросить вес , после родов оставалось ещё 5 кг , сейчас за 1,5 года прибавилось ещё , итог уже 7-8 кг лишних . Стала замечать что заедаю стресс тут же как сын начинает истерить и трепать мне нервы , не выдерживаю нытья , иду и ем , сладкое .....на спорт зал нет времени и сил . На какую диету садиться не знаю уже ... помогите советом ))) не влезаю ни в одну одежду свою , даже которую прошлым летом носила . До беременности весила 60 кг, сейчас 67-68...

Я в мае прошлого года вышла из рд 96 кг😅корова,блин😁

На 75 я вышла из зала тк реально устала и решила сменить вид деятельности 💪🏻наступило лето и мы ушли в отрыв-отпуск,куча послаблений

Встала на весы-70 ровно 😁

До цели всего 3-5 кг и я в абсолютном счастье😋

Лучшая мотивация как по мне-видеть собственные результаты в кг,см,по фото,по по вещам-как угодно.И главное всегда пребывать в состоянии любви к себе😁

Я просто поделилась своим успехом,у меня все😁

Я тоже поделюсь)

Благодаря Вам на 23 кг похудела, с января, еще 12 хочу и зал уже меня манит силовыми, а то спина крючком и попа холодец😖.

Всё посты Ваши, кстати, смотришь на красоту, читаешь про нее и хочется быть лучше.

Оо, плато-это вобще боль больная. Скинула 10 кг за три месяца и три месяца плато. Жрала всё на нём, но тренилась 3 раза в неделю. Теперь дело пошло, ещё минус 4. Еще 19 надо и я конфетка, но блин, страшенный фартук после кс(( Пластику теперь только делать?((

А мне интересно вот как наедают +30 кг, что потом похудеть так сложно. Ведь вес не вырастает за неделю на 30 кг🤔. Мне кажется проще следить и когда видишь, что толстеешь тормозить с едой. Неее ? Я чего-то не понимаю

@juliana-san, не ела и не спала неделю и -10 кг, пол года возвращала

У меня подруга за полгода на 22 кг похудела)Так что все реально-спорт,умное питание(иногда и с поблажками)и желание)

Я после первых родов за 7 месяцев 32 кг скинула, особо ничего не делала. После вторых за год 20, ну там я дома кое какие упражнения делала, убрала сладкое, колбасы. После третьих до сих пор не могу скинуть оставшиеся пять кг. И спорт и питание все подключала, чё та бесполезно, забросила спорт со злости

В конце звучит как тост )))