🔥🔥🔥ВНИМАНИЕ-ВНИМАНИЕ 🔥🔥🔥

Старт 6 потока марафона стройности 29 июня 💪

В программе марафона:

🔥 20 тренировок в домашних условиях

🔥 Обновленное меню и списки покупок на 4 недели (все продукты максимально доступные, никаких изысков, все вкусно, полезно и дёшево на самом деле)

🔥 Бонусы и подарки (индивидуальные тренировки, бьюти чек-листы, сборники пп-десертов, сборники рационов на 10-30-40 дней ПП и многое другое)

🔥 Обновленная система похудения

🔥 Солевые антицеллюлитные ванны 10 процедур

🔥 Вакуумный антицеллюлитный массаж в домашних условиях

🔥 Солевые пилинги, маски для лица, тела и волос

🔥 Разбор состава продуктов и полезная информация о питании и похудении

🔥 Командный настрой и чат с участниками и куратором 24/7

🔥 Индивидуальные консультации и помощь в мотивации и постановке целей

В марафоне нет такой системы, когда вам дали информацию, и вы сами себе предоставлены в течение месяца. Куратор изо дня в день помогает разбираться в похудении новичкам и ведет уже опытных в "похудательных" делах девочек.

За период марафона участницы теряют от 2 до 7 кг в среднем.

Стоимость участия 350 руб. Если хотите ещё скидку - напишите в лс 💗

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Все очень просто, рассчитайте свою норму калорий. Скайте FatSecret и просто вбивайте туда все, сто вы съели.

Если вы увидели, что при норме, например 1600 ккал, вы съели на 2000, то потихоньку, на 100-200 калорий уменьшите количество или добавляйте активности.

ссылка эта девушка просто гуру

можно скачать приложение FatSecret, там есть рецепты и калории там же считать + свои рецепты заносить

Обратитесь в школу Анастасии Мироновой. Там есть курс общее похудение с программой тренировок и составленным по дням меню. В Инстаграме mirofs.ru

Не хотите обратиться к нутрициологу? Он вам все сделает