Привет! Девочки, кто худел(-ет) с Данько, можно ваши отзывы? Как скоро был виден результат? Брали программу питание, или питание+упражнения???
И еще, может кто знает хороших он...

Question

Привет! Девочки, кто худел(-ет) с Данько, можно ваши отзывы? Как скоро был виден результат? Брали программу питание, или питание+упражнения??? 
И еще, может кто знает хороших онлайн-тренеров (или ютуб-каналы) по стрейчингу??? Кроме тонуса, хотелось бы и гибкости себе добавить)))))))

Алина · Answer

Сейчас на программе, старт был 10 июня. Вес был -67,5,стал 64,5;живот- 80,стал-77;ягодицы- 102,стали-100;бедро-60, стало -56... надеюсь к концу этапа результаты станут ещё лучше))

Настя · Answer

я за 2 этапа на 10кг, физ нагрузки не делала. если бы делала еще больше скинула бы. есть пост у меня

Настя · Answer

https://mom.life/post/5c7086369fdd004a230df6be

Катерина · Answer

Почитайте пост у @arrd  Отличный мотиватор.

Tatsiana · Answer

Обычная программа.Никакой индив дуальности там нет.С весом 60 кг и 80-два человека получили абслютно одинаковое меню.Никакого индив расчета по КБЖУ.
Если не полениться -это всё можно найти в интернете(меню,тренировки и так далее).Абсолютно бесплатно.

Катерина · Answer

Согласна. Я вообще каждую неделю получала разные меню. Экспериментировали на мне. И каждую неделю обещания, обещания, обещания. 
Хорошо, что открыли мне глаза, что это все просто выкачивание денег. Все можно делать самому - высчитать  индивидуально именно свою норму кбжу, составить меню, подобрать тренировки. Главное мотивация и труд. Потом это входит в привычку и это становится вашей нормой жизни.

Анна · Answer

Я прошла первый этап. -3 кг. Живот -7, бедра -5 см. Довольна. На второй не пошла ( дороговато для меня) придерживаюсь ПП

Ольга · Answer

Я с понедельника начинаю с данько, посмотрим что получится) но подруга похудела на 6 кг, вес не вернулся

Екатерина · Answer

@samaposebe @zosich1992 я скинула 16 кг с ним)

Юлия Шурпина · Answer

Ох, супер!!! Мне бы так))) есть к чему стремиться😎

Юлия Шурпина · Answer

А назад кг не возвращаются? Все равно ведь придерживаетесь ПП?

Екатерина · Answer

@zosich1992 на ПП не возвращается)

Катрин · Answer

@yuliya_rum @kattilove @zosich1992 Спасибо!!!)))

Юлия Шурпина · Answer

Я сейчас худею. Заканчиваю вторую неделю. На весах -3 кг (общий результат). За первую неделю ушел на 3 см объем живота, на 2см объем попы (не бедер). Я в восторге) все получается без срывов и голодовок. Главное - не лениться тренироваться (самый тяжелый для меня пункт😄) Кардио я делаю на тренажере (на элипсе). (не хожу быстро 1 час), мне кажется, так эффективнее... ну и по еде... еды хватает, главное не лениться готовить. А те, кто говтрят, что с таким питанием и нагрузками все равно не худеют - не верьте, значит жрут по ночам и не признаются😁

Юлия Шурпина · Answer

И да. 100% пойду на второй этап!!!

Юля · Answer

ООО)мы вместе с вами в марафоне)у меня тоже конец второй недели)

Алина · Answer

@laikovskaya, и я с Вами где-то там))

Ира · Answer

https://instagram.com/turbo_mari?igshid=1lf2ad69sd4vz

Екатерина · Answer

Я была есть пост про это, супер! Пп и спор! Худеют все! Голодать не будете, не дорого) это если кратко

Мария · Answer

Там строгое меню на каждый день? Или общие рекомендации что можно есть а что нельзя?

Екатерина · Answer

@kraska2003 никакого строго меню, готовите то что хотите, там четко расписаноюы ваши бжу  и по этим нормам вы питаетесь)

Юля🌸 · Answer

Я была в марафоне 
Мне понравилось 
Там и есть питание + тренировки

Лучший комментарий

Комментарии