Даяна
dayana_ayabekova
Даяна·Мама двоих (младенец)
post image

Вакуум - это базовое, но очень полезное упражнение для укрепления мышц живота, а также прилива энергии. Оно очень полезно, так как улучшает состояние пищеварительной, кровеносной и дыхательной систем.

Во время вакуума происходит мягкий массаж внутренних органов за счёт усиления притока крови. Регулярные тренировки помогают сжигать висцеральный жир, который скапливается вокруг органов.  После двух родов у меня остался отвисший живот😭.Взяв за привычку каждое утро натощак перед тренировкой делать вакуум, стал подтягиваться живот и потихоньку уходить 🤪😇 классное упражнение 🙌🏻 девочки всем советую попробовать 😘. #убираемживот#вакуум😇#marafon_lovelyme 🥰 @marafon_lovelyme

31

Комментарии

tata_arshinskaya
💓Татьяна💓·Мама сына (1 год)

Вы по сколько подходов делаете? И на сколько задерживаете дыхание?

Нравится Ответить
akhmetova_ab
Miss·Мама двоих (младенец)

а есть видео где посмотреть? как надо делать?

Нравится Ответить
tata_arshinskaya
💓Татьяна💓·Мама сына (1 год)

ссылка

Только я воду не пью

Нравится Ответить
akhmetova_ab
Miss·Мама двоих (младенец)

@boginyatata, спасибо 👍

Нравится Ответить
tata_arshinskaya
💓Татьяна💓·Мама сына (1 год)

@akhmetova_ab пожалуйста)

Нравится Ответить
Читайте также
МешковаКатрина
katrina_meshkova
МешковаКатрина·В ожидании первенца

Как справиться с адской болью перед родами?

Девочки, я уже просто не могу…

Как у меня определили доктора ( все мои схватки это предродовые схватки или же предвестники ).

Я уехала с 10 рд, в другой . Посмотрел доктор , снимаю штаны , говорит «-Боже, какие отеки у Вас!😳» Патологическая прибавка 24 кг … Это треш …

Хотя я не отжиралась за беременность! Измерили давление 135 на что-то ..

Объяснила ему что говорила об этом в 10- ке , мне не измеряли белок, никаких капельниц и таблеток не давали от отеков .

Предупредила что только сегодня был...

Читать далее →
28914
margo_a Вы еще и извинились…а я б пяткой в глаз дала.Ненавижу такие комментарии врачей!
olga.paterik Я думаю, что говорят не орать, потому что, когда орёшь, ты не продыхиваешь, а просто орёшь. Я
rina.cvibak_fm У меня только маты на языке на этих коновалов. Держитесь! А 10 в принципе ужасный РД. Мои
Читать все 1440 комментариев →
Катерина
ekaterina.zhabarova
Катерина·Мама сына-младенца

Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор

post image

Наверное пришло время поделиться своей историей …

Крик о помощи в никуда

На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.

21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...

Читать далее →
1187159
togetherfforeverr Читаю пост и ощущение, что вас, как мать, просто изнасиловали в вашей больнице🤯 Беспредел какой А в
daria.gritsatsueva Желаю вашему малышу здоровья, а вам сил, терпения и веры. Пускай Всевышний поможет вам и убережет от
life_love С...Ки, загубили ребенка своим вызыванием родов. Нам повезло больше, но тоже намучали, лучше бы прокесарики. Дай Бог
Читать все 1353 комментария →
Сати
satisaakyan
Сати·Мама сына-младенца

Как я узнала о раке кишечника 4 стадии?

Пост-ответ про рак кишечника 4 стадии, который у меня обнаружили на днях.

Всем привет! Хочу ответить сразу всем, кто спрашивал, так как нет столько времени и сил отвечать отдельно. История длинная, но зато детальная.

До беременности меня ничего не беспокоило, со 2 триместра начались сильные запоры, переодически проявлялась кровь в Кале, на что проктолог назначал облепиховые свечи.

После родов спустя 2 месяца я стала очень плохо себя чувствовать - очень сильная усталость, сонливость, бледность...

Читать далее →
2719372
sunshineforever Добрый вечер 💐прошу прощения,а со стороны кишечника часто запоры были ? Вообще при онкологии кишечника обязательно должны
yusupenko Дай бог вам сил и здоровья 🙏
mom.life777 @zimaletova, @kkkkkt, мне кажется не всегда говорят запоры даже об этом Вот не зря же анализ сдают
Читать все 1343 комментария →