Как приготовить вкусный полезный ужин❓

✅Правильный эубиотический ужин - это гарантия нормального питания микрофлоры в кишечнике, отдыха всех систем организма, в том числе головного мозга.

К тому же гарантия адекватного утреннего опорожнения толстого кишечника, и как результат - залог здоровья и крепкого иммунитета.

Расскажу о своем эубиотическом ужине🥛

На вкусном полезном домашнем кефире - готовлю приятнейший коктейль, при помощи

✏Би-курунги

✏Хай-Файбера

✏Люцерны

✅Что такое Эубиотический ужин и зачем он нам нужен?

Как выше писала- эубиотичекский ужин- это гарантия настроенной работы кишечника

🌿Днем толстый кишечник снабжается кровью по остаточному принципу, т.к мы активны, работаем, и кровью в первую очередь обеспечиваются активно работающие органы - голова, мышцы, желудок( после еды)

🌿Завтрак- обед- ужин - это пища для себя любимого, а клетчатка переваривается только микрофлорой толстого кишечника- т.е мы ею кормим других животных.

Поэтому днем кушать клетчатку неразумно.

Лучше на ночь, когда уже отдыхаешь, расслаблен перед сном.

Вся кровь пойдет к кишечнику

✏На переваривание этой клетчатки булет выделяться огромное количество желчи, так как организм воспринимает ее как неперевариваемую пищу

А полезные пробиотики будут активно размножаться, помогать утилизоровать каловые массы и формировать новые имунные клетки.

Поздний ужин клетчаткой за час до сна- идеальный прием пищи.

Все это сопровождается легким засыпанием.

А во сне в бессознательном состоянии пойдут сигналы обратной связи

Утром мы получаем идеальный стул, который выведет еще и токсины.

Весь день булет легкость и отличное самочувствие.

Разберемся - Что такое - #Би-#Курунга ❓

Прекрасный кисломолочный продукт для качественного иммунитета, пиофилактика любых воспалительных процессов.

✅Би-Курунга- источник жизненно необходимых пробиотических культур.

Именно они отвечают за наше легкое пищеварение и качественный стул

Би-Курунгу пьют просто таблетками, у них вкус топленного молока

А вот при помощи #Би-#Курунги готовят полезный кефир или иогурт

✏Добавляют Хай-Файбер🥛, Люцерну,🌿 Бурдок Рут 🌿или Спирулину🌿- и Ужин готов.

В следующий раз поговорим -Как приготовить Кефир на Би-Курунге

Пишите ➕ Кому интересно⬇️

Делаю без закваски, просто густой любой йогурт и молоко смешиваю и в йогуртницу👍 а закваску видела в Ашане

2 ложки активии) из порошковых заквасок ни из одной не получилось

Я тоже беру готовый йогурт без добавок и сахара и из него делаю. Расцвести в молоке-> в мультиварку на программу йогурт

В йогурнице активия+молоко, сахар либо джем по желанию и все)

Но чаще всего просто беру биойогурт в магазине без добавок и из него делаю :)

Я тут беру ссылка