Могу помочь.
Я провожу Марафоны похудения « Новая Я». В группе ват сап с компанией девочек легче и веселее худеть )))
Вот мой аккаунт в инстаграмм ссылка

Начните пить много воды с лимоном, прям натощак бокала два и потом в течение дня. И подключите белок! Всё что вы перечислили просто изуродует ваше тело 🤦🏽‍♀️, если нет возможности ходить на спорт, начинайте дома либо с утра пораньше бегайте! А вообще пока вы сами не посмотрите в зеркало и не скажите стоп Советы не помогут