«Перезагрузка»
#марафонпохудения
Старт: 1 июля
Длительность:21 день
❗️Дальше читаем внимательно❗️
💪🏼 «Новичок» -только для тех,кто никогда у меня не участвовал в марафонах,уровень сложности минимальный
- Чат (Вайбер)
- Меню на каждый день
- Тренировки 4 раза в неделю
- 🤑 300 грн
💪🏼 «Продвинутый» - для всех желающих,но кто уверен в своих силах. Уровень сложности высокий
- чат
- Меню
- Тренировки 5 раз в неделю
- 🤑 300 грн
💪🏼 «Я сама»
Уровень «Продвинутый»
- Тренировки
- Меню
-БЕЗ ЧАТА И МОЕГО ЛИЧНО СОПРОВОЖДЕНИЯ
🤑200 грн
(Только для «продвинутого уровня»)
ℹ️Меню и Тренировки для всех уровней разные
👉🏼От вас желание,силы
👉🏼От меня поддержка,мотивация,Тренировки,рацион.
Комментарии
а если я нахожусь в Германии, и продукты не все одинаковые как на Украине, возможно будет как то заменять?
@puntik, только домашние
Без снаряжения
Если есть фитнес Резинки-хорошо
Оплата на карту
После оплаты номер на котором есть Вайбер и адрес электронной почты
За пару дней до марафона будет создан чат и меню заранее,чтоб успели все купить
Отзывы есть у меня на странице в инста
ссылка
Раньше не было уровней и все они были объединены
Длительность везде одинаковая,разница только в сложности тренировок
В «продвинутом» будет в этот раз горячо😜
Если вы до этого не тренировались вообще,то советую «новичок»
Как справляться с детскими капризами и сохранять свои границы?
Если ребенок орет, в туалет сходить не дает, сил нет и т.д (яжматерям не читать)
Пост для тех, кто не забил и на себя, учится, работает из дома и т.д
Пусть в меня кто-то кинет тапки, скажет, повезло просто или я суровая мать, а кому-то да помогут мои воспитательные моменты😉. Скажу так - кто бы что не писал, но итог меня устраивал, хотя сын растет и все постоянно меняется. Но, что-то остается прежним. Должно быть ясно, что гибкость во всем нужна.Дети меняются.
В декрете я ни только отдыхала, учи...
"Пусть он немного поплачет": о приучении ребенка к самостоятельному засыпанию
Не так уж и редко консультантам случается слышать: "А мне посоветовали отучать ребенка засыпать только с мамой - просто не подходить к нему ночью, и всё. И действительно, пару ночей поплакал, зато теперь спит как ангел, вся семья счастлива!" Да только все ли счастливы в этой ситуации?..
Вот интересная информация для «строгих, но справедливых» противников убаюкивания малыша у мамы: в 2011 году было проведено исследова...
🔥 Горячая тема 🔥
Коль зашла такая пляска с обсуждением зп медиков, расскажу вам вот что, уже с цифрами. ❗️❗️❗️
На фото уровень зарплат(мед. Работников второго уровня) после предполагаемого повышения. 🤷♀️ (да, да, сейчас цифры зп в разы меньше )
Итак: снять квартиру 4000-6000 тысяч
800 за комуналку (летом)
370 на проезд (маршрутка, чисто на работу и с работы)
4700 остаётся на еду, развлечения, отложить на квартиру и если, не дай бог, заболел.
А если ты медик среднего звена, рекомендую сразу сдохну...
Девочки! Добрый день!
Я собралась с силами, и как обещала, с июня начинаю чат по Джилиан Майклс! Он у нас тут уже был))) так что кто хочет присоединяйтесь!
Мы тут уже тренировались по этим тренировкам)
Каждая из нас тренировалась дома, в любое удобное время, любые удобные и полезные для вас тренировки!
Для основы мы берём :
❤️«Джиллиан Майклс стройная фигура за тридцать дней»
ссылка
❤️ Вакуум! Как Отче наш по утрам! . Видео и способ любой.
Читать далее →
Половое созревание девочек: что важно знать маме
✨Сегодня пост для мам девочек. И поговорим мы о пубертатном периоде, которого многие родители так боятся.
Девочки растут очень быстро. И рано или поздно приходит время, когда ваша малышка начинает меняться внешне, эмоционально и физически.
Это называется пубертат — половое созревание, естественный этап взросления, который проходят все дети. Но понимание этого процесса помогает нам, мамам, быть рядом и поддержать дочку в этот непростой период.
...
Вы есть в Инстаграм?