Ещё одно полезное открытие в процессе моего похудения. Как мало нам на самом деле надо для насыщения и как сильна наша…

Спасибо) ахах, радикально вы взялись 😆

Пару лет назад месяц сидела на 1200 калл. Похудела на 7 кг (с 67 до 60), вес не вернулся, но было тяжело - голова кружилась, постоянно была раздраженная и злая🙈 это я просто поделилась опытом.

когда я интенсивно треню, мне даже 1400 мало. Тк организм уже как топка😂 если без спорта, то норм, но не так хорошо)

я без спорта тогда была)

@ivy мы летом с мужем негласно переходим на ужин в формате салат+белок (запечённое мясо, буженина нежирная, рыба какая-то), помогает не переедать. Пока овощи и фрукты дешёвые и вкусные, надо пользоваться. Потом и вовсе я одними арбузами питаться буду))

арбууууз🤤

жду очень 💚🍉 ещё месяц и я не выдержу, пойду куплю))

@anriyash, не без нарушений, конечно. Я ещё тот змей хитрый)))) пицца моя слабость

Ой а что ели в эти 8 часов?

мясо, сыр, салаты..))) посмотрите принцип низкоуглеводного питания. Это ещё «в народе» называется кето-Диета, но она более строгая и жёсткая. Из продуктов строго исключается хлеб (я пекла сама из льняной или миндальной муки), крупы, сладкое, некоторые фрукты (фруктоза в целом ). Принцип очень интересный, но больше 3х месяцев для здоровья не рекомендуется.

А если жареное без масла ?

ну только если совсем без масла. Но как по мне, лучше тогда в духовке сделать.

И ещё я никогда в жизни не считала калории, не представляю, как так жить то))) просто смотрю калорийность продукта, его состав. И если понимаю, что там много жира или сахара, то не ем или ем совсем чуточку.

Аппетит есть, я насыщение начала чувствовать)

значит, мне наврали, знакомая говорила, что ей на нем вообще есть не хотелось)

Или тут все индивидуально.

скорее второе)

Хочет. А таблетки пить не хочет

Метать вкусняхи 😆

@anriyash спрошу вечером, как придет с работы, и пришлю ссылочку 👌🤝

@anriyash https://china-tea.club/

@skydive_anya спасибо!

@missirina89 соглашусь. Дело в отношении: борьба это или образ жизни, с которым в ладах

@missirina89 может я вам открою Америку, но как бы мы не прикрывались этим образом жизни, вредности наверное на то они и вредности, потому что это вкусно, к сожалению. По собственному опыту скажу 20 лет я держала вес, 20 ЛЕТ и мне казалось, что булка это отрава, как и конфета с жареным куском свинины, но нет, это вкусно!!! В 16 лет я сбросила 20 кг. И скажу, что сладкое, жареное и прочие вкусняшки, они божественны, пусть мне кто хочет рассказывет, что курогрудь и трава это божественная пища, я сама через все это прошла и жила на этом, это реально жизнь в ограничениях постоянных, да, потом это уже доходит до автоматизма, но это претит свободе твоих желаний, уж поверьте.

@lenuriya, ну не знаю, я 5 лет правда жила в таком режиме, но особо обделённой себя не чувствовала. Может, потому что жареное и жирное не люблю в принципе, к булкам спокойна. Да, конфетки, мороженое люблю, но если ем, то в первой половине дня и немного. Вечером могу согрешить с чипсами тоже, но не чаще 1-2 раз в неделю. Мне норм.

@anriyash, у них есть вспомогательные ферменты для похудания 💪🏻

это аргумент))

@katyalexy спасибо! Вот знала я, что мне в Грецию надо скорее переезжать! 😆 А у вас как с инсулином? У меня он очень высокий, рецепторы не работают

Без ереси? Только факты?

как ни странно, но да) можешь гуглом проверить 👌😎

А если 1500 набираются так? 15% завтрак, 60% обед, 25% ужин? Так не будет работать?

25% нa зaвтpaк; З5% нa oбeд; 15% нa пoлдник; 25% нa ужин. Советуют вообще так ))) ну Вы конечно смотрите сами ,как лучше Вашему организму и как он будет откликаться на это ( в плане похудения ) у меня обязательно ещё перекусы ,так как день длинный получается и три раза кушать мне мало