Девочки,ну когда же мне скажут «ой,ты так поправилась?»каждый первый мне говорит ,что я сильно похудела,ещё бы с двумя…

Вообще вес не набираю никак,и тем более после уразы наверное ещё похудела,не взвешивалась

@feromon_on_the_soul, видимо,и витамины колола весь месяц Рамадан после ифтара,а толку ноль 🤦🏻‍♀️

Да это точно

Здоровое тело будет. Особенно для рожавших нужен это тонус в теле, и избавиться от дисбаланса мышц

@raisa_food_fit, согласна )) когда платье снимаю видно какая я «худая» )))

Я тоже готова поделится 🌚

Делись 😅

@sabri191289, 1. Механическое ( мышцы должны осуществлять по-настоящему тяжёлые усилия, тяжёлые веса)

Химическое ( заставить поработать 2 системам энергообеспечения . Это аденозинтрифосфат, креатинфосфат.

Свободные аминокислоты в клетке. То есть нужно постоянное поступления в организм белка. Для того чтоб обновить и сделать лучше мышечные структуры. Так как при тренировки мы разрушаем белковые структуры в клетках

Инсулин . Это гормон который является транспортом для переноса аминокислот в организме. Без транспорта нет строительных блоков

Высокий концентрат гормона роста и тестостерона. Эти гормоны осуществляют обновления разрушенных структур и строительство новых органелл в клетках мышечных.

Как-то так кратно объяснила 🤪если будут желающие напишу об этом статью 😀

@raisa_food_fit, ой спасибо большое,не поленились 💐😘

не за что 💋

Ну так из-за этого и нервный срыв случился конечно же ,а как иначе

😔😔😔

Старшая в садике ,мама дома

ну хоть помощь вам какая-то