Девочки,ну когда же мне скажут «ой,ты так поправилась?»каждый первый мне говорит ,что я сильно похудела,ещё бы с двумя детьми и с учетом того,что от мужа ушла,короче на нервной ...

Question

Девочки,ну когда же мне скажут «ой,ты так поправилась?»каждый первый мне говорит ,что я сильно похудела,ещё бы с двумя детьми и с учетом того,что от мужа ушла,короче на нервной почве ,так вот хочу в спортзал идти заниматься по программе,кто нибудь там вес набирал и мышечную массу?

Айша · Answer

А так детишки же совсем маленькие, тяжеловато же будет (((

мама Принцесс · Answer

Старшая в садике ,мама дома

Айша · Answer

@sabri191289 ну хоть помощь вам какая-то

Айша · Answer

Если от мужа ушла да ещё м с детьми все будут судачить что из-за этого высохла переживаешь))

мама Принцесс · Answer

Ну так из-за этого и нервный срыв случился конечно же ,а как иначе

Айша · Answer

@sabri191289 😔😔😔

Раиса · Answer

Если соблюдать 5 основных факторов для гипертрофии то можно набрать мышечную массу

Раиса · Answer

@sabri191289, 1. Механическое ( мышцы должны осуществлять по-настоящему тяжёлые усилия, тяжёлые веса)

Химическое ( заставить поработать 2 системам энергообеспечения . Это аденозинтрифосфат, креатинфосфат.

Свободные аминокислоты в  клетке. То есть нужно постоянное поступления в организм белка. Для того чтоб обновить и сделать лучше мышечные структуры. Так как при тренировки мы разрушаем белковые структуры в клетках

Инсулин . Это гормон который является транспортом для переноса аминокислот в организме. Без транспорта нет строительных блоков

Высокий концентрат гормона роста и тестостерона. Эти гормоны осуществляют обновления разрушенных структур и строительство новых органелл в клетках мышечных.

Как-то так кратно объяснила 🤪если будут желающие напишу об этом статью 😀

мама Принцесс · Answer

@raisa_food_fit, ой спасибо большое,не поленились 💐😘

Раиса · Answer

@sabri191289, не за что 💋

Мади · Answer

Девочки я могу поделится весом мне не жалко,бесплатно отдаю😂😂

Раиса · Answer

Я тоже готова поделится 🌚

мама Принцесс · Answer

Делись 😅

❤❤❤ · Answer

Зал никогда не навредит, ходите, как раз отвлечетесь, главное не бросайте, наберите в нужных местах и все будет чики-пуки

мама Принцесс · Answer

@feromon_on_the_soul, видимо,и витамины колола весь месяц Рамадан после ифтара,а толку ноль 🤦🏻‍♀️

Раиса · Answer

Да это точно 
Здоровое тело будет. Особенно для рожавших нужен это тонус в теле, и избавиться от дисбаланса мышц

Umm.Shamil · Answer

@raisa_food_fit, согласна )) когда платье снимаю видно какая я «худая» )))

❤❤❤ · Answer

Сколько весите?!?

Умм Мухаммад · Answer

Я бы так скинула бы

мама Принцесс · Answer

Вообще вес не набираю никак,и тем более после уразы наверное ещё похудела,не взвешивалась

Лучший комментарий

Комментарии