Не знаю, какой дефицит калорий я создаю)

Я нашла способ, который мне помогает. И вполне понимаю, что темп будет замедляться)

@greta_mill ну я к тому что нереально худеть жиром за сутки на 1.5-2 кг...т.к такой дефицит калорий вы не сможете сделать, если за обычную тренировку где будут силовые тратится около 400-500 калорий + обмен веществ около 1400-1500 = 1400 + 500 = 2000 калорий вы потратили за сутки

За неделю 11 получилось)

Знаю, что правильный) и знаю, что потом будет уходить меньше. Но с большого веса всегда быстро уходило сразу. Просто со щитовидной достаточно было просто немного ограничить. А тут аж целый комплекс из активности и дефицита ккал. ))

Спасибо!)

У меня тоже большой опыт похудения, и все из-за здоровья: уже несколько раз была на грани диабета ;(

Пп, спорт, подсчёт хлебных единиц🤪

Спасибо большое ☺️

Это скорее всего вода и кадровые массы выходят. Жировая ткань так быстро не уйдёт, мышечная масса быстрее истощится

@babybunker, это же сколько воды должно быть?)

Это все общие правила правильного похудения. Для людей нормального телосложения и % соотношения жира и мышц

А это не моя ситуация

Занимаясь спортом, повышаю восприимчивость тканей к инсулину, а затем и жирок сжигается

Спасибо, буду)

И я понимаю, конечно, что дальше темпы будут снижаться ☺️

😅😅😅

Жаль, что этот плюс не особо актуален сегодня 😅

Спасибо большое ☺️

Да, не надо!) для меня это пока недостижимые вершины)))

Я долго собиралась с духом. Даже успела нажить преддиабет и давление

Спасибо большое. Да, опыт моего предыдущего похудения показал, что удержать результат сложнее, чем достичь))

Спасибо большое ☺️

Спасибо!) Главное удержать потом 😣

Это нормально что вес быстро приходит когда он быстро ушел

Спасибо. Успевает пока, ей было намного хуже, когда меня разнесло в 2012 на 40 кг в плюс 👎😆

Нет , уже больше года пытаюсь адекватную дозу подобрать

@greta_mill, я не врач, но пока мне дозировку подбирали, вес тоже был не в норме. То прибавляла, то резко скидывала. Около года подбирали дозировку. Но сейчас у меня постоянный нормальный вес.

Да, мало, но на 1500-1700 не снижался вес(

Я уже долго и упорно подбираю гормоны ;(