Если долго мучатся что нибудь получится😄вот уже почти год продолжается моя борьба за идеал ,…

Можно сказать да , вес ушёл первые пол года , дальше рельеф))

я восхищена !!! Тренируюсь третий месяц, думала никогда не достигну желаемого результата !!! Вы работаете тренером ?

нет я тренируюсь одна)))

И мне интересно

Просто осознание что скоро 30 а ты все ещё мечтаешь быть той какой хочешь) смотрела разные передачи про еду , ютуб ,

Зал lady gum, я занимаюсь сама без тренера , только 2 месяца хожу в зал все эти время дома , сыновья мои утяжелители и штанги

МашаАллах тогда вы красотка дважды 💪🏻

в леди гуме какого тренера могли бы посоветовать ?

Спасибо)

@godmother_, 169

@godmother_, ленивая это самое трудное что нужно перебороть😕мне дай волю я буду сутками ничего не делать и ныть😄сама себя заставляю двигаться , сейчас замечаю что даже не сажусь смотреть телевизор ибо это тоже вкусняшки чай все такое

З зависть 🥳

😂😂😂😂

Главное начать с питание , это самое важное в похудение , в зал может даже ходить раз 2 в неделю это как бы бонус чтоб худеть красиво ) а так лучше начать с ходьбы больше 10 т шагов ))

🤣🤣🤣я везде на заставки поставила красивые тела это некая визуализация которая не дала расслабиться) и на пол дороги ходите в магазин хотя бы за футболкой ) меня очень матиаировала когда с хл перешла на л потом на м блин сейчас хс у меня размер😂правда гардеробом беда пришлось обновлять

@mika_stylist, получается с утра делаешь и все в течении дня можно не делать?

@nazimulka, вакуум ? Да только на голодный желудок один раз в день , лучшее время утро !

ок🌺

Спасибо 😚

@mika_stylist красотка машаАллах, значит можно добится такого если захочешь, спасибо за мотивацию

@umm_muaz_fatima, всегда рада мотивировать ) можно, сама 28 лет думала что ой у меня гены склонность , отмазывала себя 😀типа я мать 2 детей😂короче нужно с головой работать это 100 процентов

мне тоже дайте пинка под зад😂80кг 170 см,а ведь когда то была стройной 64 кг (ну это до первой беременности)

Это самое правильное решение не останавливаться , я очень много сама с собой разговаривала убеждала себя неужели ты не сможешь😂главное после срыва вернуться в прежний режим ) а так в воскресение я устраиваю себе чит мил ем что хочу и ск хочу , эти было моим спасение от срывов

машаАллах ты молодец, тоже хочу так 😥

@umm_muaz_fatima, сл пост )

Да знаю участвовала тоже в прошлом году один раз)))) марафоны хороший пинок под зад на спор с толпой когда худеешь 😃

да это точно 😅

Для начала сама себя должна взять в руки😁а дальше пожалуйста

и меня возьмите в свои руки 😩🤣год уже хочу и не могу начать

До для себя я была не лучше и там чёрная одежда и она скрывает мои бока и живот который можно было положить на колени когда сидишь на унитазе😂😂😂😂😂😂😂

ой кошмар 🤣🤣🤣 про живот конечно атас 😂👍🏻

С порядка в голове) потом с питания

Сейчас у меня такая же проблема😂😂😂🤣как бы смешно не звучала 😂

Нет )) я делала давно лет 10 назад) делают анастезию и ничего не чувствуется

И жирненькая 😂😂😂😂

да нет , я бы не сказала что такая прям толстая, аппетитная такая, мне худые не нравятся 😂😂😂если бы парнем была на худых не смотрела бы 😂

😁😂😂😂ну благо моему мужу нравятся спортивное тело🤣