Я скидывала на гречке, отлично

Есть бесплатный мастер-класс "Как похудеть без диет и упражнений" ссылка

Обратитесь в инсте к @rogalik_na_pp

Это неэффективно.

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Пить пить пить.. есть в меру и упражнения.

Джиллиан Майклс стройная фигура за 30 дней. Очень быстро убрала 10 см с живота когда сын был маленький ну и вес естественно, сейчас опять начинаю. При этом я ела все и чипсы и булочки, если это не есть результат еще круче будет. Там комплекс по 20 минут в день всего, но эффективно

Как говорится хочешь похудеть перестань жрать 😂

Убираете мучное и сладкое из рациона, остальное есть можно всё, можно в день кусочек хлеба и кусочек горького шоколада и худеете. Сама сейчас так скинула за неделю 1.5 кг, ну и пить не забывайте.

Если 5 кг. То просто питайтесь 1200-1300 ккалорий в день. Тарелку делите на 3 части. Пополам и вторую половинку еще на 2. Самая большая часть это овощи, оставшиеся две мясо и крупы. Исключите жареное, сладкое, сдобу и фастфуд. Пейте больше воды и меньше ешьте соленого. Ну и больше физ-активности. Никакие диеты. Это только гробить эндокринку. На этих диетах можно заработать кучу проблем со здоровьем

Я слышала диета любимая эффективная. Почитайте

Диета магги, как раз на месяц, гарантированно скините

За месяц можно и на нормальном питании скинуть 5 кг. ПП + спорт

Значит скинете, только удержать после такого метода вес будет сложно, тем более у вас отпуск, раслабуха)

Моно диеты это всегда тяжело,я пробовала, мне до сих пор гречку есть не хочется 🤷‍♀️