Как и обещала, пишу о своих успехах или поражениях в похудении🙈 Прошла неделя моего #ИГ16_8 , которое нифига ни ИГ😂 Ну…

@irenali, представляете в курсе, даже обучалась этому не поверите) и я ни слова не сказала про то что одинаковую схему) я сказала, что должно быть правильно распределение бжу

так а Вы то с чего взяли, что у меня что-то не правильное, я никак понять не могу? Я рацион свой расписала? Или что я бургеры с колой по утрам жру, а днём салат? Вы перед тем как писать и умничать, могли бы узнать, а что я вообще собственно ем, правда?

вы диетолог? Фитнестренер?

@liiiiis, воооот, вообще убрали углеводы, а кому-то из наоборот надо и больше, чем советуют всезнайки) а что такое «паслёновые»? Вам же хватает такого питания? И вот пример, Вы даже вес не набирали) 4 кг это ребёнок и например вода или плацента)

перец, помидор, баклажан)

да, всего хватает)

ещё молочку около трёх лет не употребляю, припухлость сразу ушла)

@liiiiis, Аааа, помидорки, как без них😭

Вы молодец, что обратились к врачу, а не стали дальше слушать про ешь 5-6 раз, так надо🤦🏼‍♀️

Ой, не, я с молочкой распрощаться никогда не смогу😂 это любовь 💗

Я после тяжелой атлетики и двух беременностей чуть не чокнулась. Мышцы сдулись и жирок нарос. Пришлось худеть, сушиться и подтягивать все. И поменять схему прокачки кардинально.

А мне Вас жаль, что Вам меня жаль😂

Что в Вашем понятии спорт? Тягать железо?

Худое тело с некрасивыми формами, понял принял😂

Так это тоже правильное питание!

И удобное!

Жаль ваши нищенские познания

Почитайте хоть немного, чтоб знать что такое диеты👍🏽

@goodgraygranny, девушка, Вы как бы не заметили, что я в процессе?😂 Я говорю о том, что было до 2х беременностей и то к чему я уверенно возвращаюсь😉

я от души желаю вам успехов в вашем деле. Но вы там выше обсуждали эндокринолога и прочие исключения из питания. Так вот, это все для тех, у кого есть проблемы актуально. Спорт - это не только железо. Это еще и кардио. И сушка. И работа со своим весом. Я не приверженец пп. Но уж извините, я прошла через анорексию, когда я весила 42 кг при росте 163 см и большой набор веса из-за гормонов. И работала над этим с грамотными тренерами, которые учитывают не только то, сколько калорий пришло-ушло, но и то, как работает желудок у человека и что происходит, когда желудочный сок выделяется из-за чувства голода, а переваривать нечего. Все должно быть грамотно.

@goodgraygranny, обсуждала, потому что знаю, что не всем подходит одно и тоже, бывает так что нет нарушений в организме, а проблема веса не решается 5-6 разовым питанием, потому что тупо не подходит.. каждый человек и каждый организм индивидуален, что означает лишь то, что у каждого человека разная реакция на казалось бы одинаковые вещи.

Относительно спорта, что Вы знаете о моем?) здесь я писала лишь о тренировке с Джилиан и это просто очередной этап, от которого есть эффект за короткое время и это я не о весе, а о качестве тела.

У всех ПП головного мозга походу😂 и все считают что жрать 6 раз в день это прям то, что доктор прописал😂 ну да и Бог с ними, пусть себе жрут)))

Спасибо большое, адекватный Вы человек😘

@alla2907, Вы умничка👍🏽👍🏽👍🏽

У меня за вчера ещё -700 гр😁

класс! Я раз в неделю устраиваю читмил, чтобы не срываться и гадость не есть часто)

@alla2907, а у меня нет списка запрещенки😁 я вчера 3 мороженных 100 гр заточила за вечер) и как итог с утра минус😂

но я по сути и не ем такое как полуфабрикаты, чипсы и им подобное, в маке и прочих тоже не ем(оч оч редко бывает), суши/пиццы тоже совсем не часто, я в основном по шоколаду убиваюсь, ем почти каждое утро за завтраком) а так меня если приперло что-то съесть, то ем, ибо знаю что от запретов ток хуже становится)

вес не главное

60 кг жира и 60 кг мышц выглядят по разному)

Я не профи, но полагаю что из-за весов с которыми Вы работаете у Вас наросли мышцы, которые Вам и добавили веса.

Ну и показатель на весах на самом то деле не главное, если фигура достойная и хорошие объёмы, не зацикливайтесь на весе. Ну и попробуйте пару недель поработать только со своим весом или минимальным, например в 5-10 кг, поменяйте упражнения, снизьте количество раз в подходы и делайте медленно и качественно.. в общем вариантов масса, надо пробовать и смотреть за результатами)

@irenali, в этом и беда что рот не закрывается 😂 но сейчас я не ем хлеб и майонез, плюс немного занимаюсь сама дома, пресс, ноги, руки, бока. Живот подвис и бока. Целлюлит на ногах. Ты бы видела меня... дряблое тело. Даже после родов подтянутей была

@bazhenovavika, я тоже дома занимаюсь.. точнее простыла и перерыв.. вот надо начать дальше, вроде получше по самочувствию)

Н-да, целлюлит сука безжалостная) я курс массажа проходила, чтоб его уменьшить) правда так до конца не доходила, пойду в конце лета опять)

я давно на массаж ходила, хорошая вещь! Запустил процесс похудения... я раньше 60 весила