Как и обещала, пишу о своих успехах или поражениях в похудении🙈
Прошла неделя моего #ИГ16_8 , которое нифига ни ИГ😂 Ну как, ем я действительно часов до 5-6, но просто мои три приема пищи снизились вообще до 2х и только с утра норм завтрак, а днём просто большая порция овощей, так уже дня 3😂 целыми днями на улице, домой только в 7 часов, а там пока сына накупаешь, пока поест, пока с малой разберёшься, короче есть в принципе вообще не хочется) вчера вот в 7 села поела, ночью пожалела.. ибо было тяжко, хотя ела ток яйца и овощи)
Занятия с Джилиан Майклс прошли на ура, вчера должна была быть последняя треня 1 уровня. Почему должна была, потому что пока сына на ночь укладывала, заснула вместе с ним😂 сегодня выходной и завтра начинаю 2 уровень✊🏼
Подведём итоги: за 7 дней я сказала пока 1 кг и мой вес теперь 71,4😁 Иииии, самый приятный бонус в том, что в животе(не в талии, а именно в животе) ушло аж 5 см и это я уже мерила, когда плотно позавтракала🤦🏼♀️
В общем #убегайотжираИра
Комментарии
@irenali, в этом и беда что рот не закрывается 😂 но сейчас я не ем хлеб и майонез, плюс немного занимаюсь сама дома, пресс, ноги, руки, бока. Живот подвис и бока. Целлюлит на ногах. Ты бы видела меня... дряблое тело. Даже после родов подтянутей была
@bazhenovavika, я тоже дома занимаюсь.. точнее простыла и перерыв.. вот надо начать дальше, вроде получше по самочувствию)
Н-да, целлюлит сука безжалостная) я курс массажа проходила, чтоб его уменьшить) правда так до конца не доходила, пойду в конце лета опять)
@irenali, я давно на массаж ходила, хорошая вещь! Запустил процесс похудения... я раньше 60 весила
Ой девочки, может вы мне подскажите. Я не буду агрессировать. В общем я была 59-60 кило после родов, занималась бегом только чеа беговой и на стадионе. А тут я стала ходить в зал и качать мыщы - руки, спину, ноги - на тренажерах по 3 подхода 25 раз примерно. Вес от 15-20 кг. пресс качаю 3 подхода 30 раз прямую мышцу, косые я не качаю, у меня талии нет и я не хочу чтобы она разрослась ещё больше . Бег час, без него я не могу. И вот пол года хожу. Сначала по 3 раза ходила, потом по 2, теперь и один раз. Уставать что то так стала 🤪 и мой вес теперь 64-65, я прям ужасаюсь, это нормально вообще? Мыщы вот не вру прям рельеф приобрели. Не сильно конечно, но я никогда ничем не занималась и помню разницу до и после. Икроножная мыщца подросла, бицепс на руках. Вроде это радует. Но я постоянно хочу есть! Мясо особенно и не оказываю себе. После тренировки на следующий день мой организм будто звереет, я прям все готова съесть. Воду пью не спасает. Может поэтому и набрала 5 лишних кило. Я на весы встаю и вижу 65 и даже дурно 🤪🤪🤪
вес не главное
60 кг жира и 60 кг мышц выглядят по разному)
Я не профи, но полагаю что из-за весов с которыми Вы работаете у Вас наросли мышцы, которые Вам и добавили веса.
Ну и показатель на весах на самом то деле не главное, если фигура достойная и хорошие объёмы, не зацикливайтесь на весе. Ну и попробуйте пару недель поработать только со своим весом или минимальным, например в 5-10 кг, поменяйте упражнения, снизьте количество раз в подходы и делайте медленно и качественно.. в общем вариантов масса, надо пробовать и смотреть за результатами)
Примерно также питаюсь) Мне вот 5-6 раз в день есть - вообще не подходит. А такой способ сдвинул вес и объемы, до желаемой цифры осталось 3.5 кг
@alla2907, Вы умничка👍🏽👍🏽👍🏽
У меня за вчера ещё -700 гр😁
@irenali, класс! Я раз в неделю устраиваю читмил, чтобы не срываться и гадость не есть часто)
@alla2907, а у меня нет списка запрещенки😁 я вчера 3 мороженных 100 гр заточила за вечер) и как итог с утра минус😂
но я по сути и не ем такое как полуфабрикаты, чипсы и им подобное, в маке и прочих тоже не ем(оч оч редко бывает), суши/пиццы тоже совсем не часто, я в основном по шоколаду убиваюсь, ем почти каждое утро за завтраком) а так меня если приперло что-то съесть, то ем, ибо знаю что от запретов ток хуже становится)
Откуда развелось столько умных и злых то😂😂😂
Каждый человек индивидуален и то, что подходит сотне подряд женщин, может совершенно не подходить 101.
Автор, вы умница 👍 так держать😊
У всех ПП головного мозга походу😂 и все считают что жрать 6 раз в день это прям то, что доктор прописал😂 ну да и Бог с ними, пусть себе жрут)))
Спасибо большое, адекватный Вы человек😘
@goodgraygranny, девушка, Вы как бы не заметили, что я в процессе?😂 Я говорю о том, что было до 2х беременностей и то к чему я уверенно возвращаюсь😉
@irenali я от души желаю вам успехов в вашем деле. Но вы там выше обсуждали эндокринолога и прочие исключения из питания. Так вот, это все для тех, у кого есть проблемы актуально. Спорт - это не только железо. Это еще и кардио. И сушка. И работа со своим весом. Я не приверженец пп. Но уж извините, я прошла через анорексию, когда я весила 42 кг при росте 163 см и большой набор веса из-за гормонов. И работала над этим с грамотными тренерами, которые учитывают не только то, сколько калорий пришло-ушло, но и то, как работает желудок у человека и что происходит, когда желудочный сок выделяется из-за чувства голода, а переваривать нечего. Все должно быть грамотно.
@goodgraygranny, обсуждала, потому что знаю, что не всем подходит одно и тоже, бывает так что нет нарушений в организме, а проблема веса не решается 5-6 разовым питанием, потому что тупо не подходит.. каждый человек и каждый организм индивидуален, что означает лишь то, что у каждого человека разная реакция на казалось бы одинаковые вещи.
Относительно спорта, что Вы знаете о моем?) здесь я писала лишь о тренировке с Джилиан и это просто очередной этап, от которого есть эффект за короткое время и это я не о весе, а о качестве тела.
Кушайте 2 раза в день👌Как бросите эту "диету",сальца прилетит в 2 раза больше😂Знаем,проходили))
Почитайте хоть немного, чтоб знать что такое диеты👍🏽
Почему женщины вместо спорта и правильно питания придумывают себе всякую ерунду) с такой схемой можно добиться только худого тела с проблемами и не очень красивыми формами.а такие тренировки слабые они не приведут к идеальным результатам .... говорю это потому что знаю про это) жаль конечно, что это к вам прийдет только через много проб и ошибок) желаю отличной фигуры)
Я после тяжелой атлетики и двух беременностей чуть не чокнулась. Мышцы сдулись и жирок нарос. Пришлось худеть, сушиться и подтягивать все. И поменять схему прокачки кардинально.
Так это тоже правильное питание!
И удобное!
Жаль ваши нищенские познания
Кто вам такую диету-то посоветовал? Надо кушать кушать 5, а то и 6 раз, но небольшими порциями. С вашим режимом сейчас вес чуть уйдет, а потом попрет опять.
@liiiiis, воооот, вообще убрали углеводы, а кому-то из наоборот надо и больше, чем советуют всезнайки) а что такое «паслёновые»? Вам же хватает такого питания? И вот пример, Вы даже вес не набирали) 4 кг это ребёнок и например вода или плацента)
@irenali, перец, помидор, баклажан)
да, всего хватает)
ещё молочку около трёх лет не употребляю, припухлость сразу ушла)
@liiiiis, Аааа, помидорки, как без них😭
Вы молодец, что обратились к врачу, а не стали дальше слушать про ешь 5-6 раз, так надо🤦🏼♀️
Ой, не, я с молочкой распрощаться никогда не смогу😂 это любовь 💗
почему вы кушаете 2 раза👀 живот ушел не от жировой прослойки, а от того что он пустой)
@irenali, представляете в курсе, даже обучалась этому не поверите) и я ни слова не сказала про то что одинаковую схему) я сказала, что должно быть правильно распределение бжу
@macitana, так а Вы то с чего взяли, что у меня что-то не правильное, я никак понять не могу? Я рацион свой расписала? Или что я бургеры с колой по утрам жру, а днём салат? Вы перед тем как писать и умничать, могли бы узнать, а что я вообще собственно ем, правда?
Блин прикинь я тоже худею 😁 сегодня за весь день хлеб не съела ни сколько и майонез.