🌞КАК НЕ НАБРАТЬ ЛИШНИЙ ВЕС ЛЕТОМ?🌞

✔1. Зимой мы всегда едим больше.

Энергозатраты нашего тела выше - ведь его нужно обогреть и защитить от морозов. Летом энергозатраты снижаются, а привычки остаются старые.

Чтобы не начать набирать лишний вес, перепроверьте и уменьшите количество углеводов 🍪.

Еще раз проверьте свое суточное КБЖУ и внимательно следите за ним - какие-нибудь лишние 200-300 ккал каждый день (а это совсем немного, поверьте!) добавят вам за месяц килограмм чистого жира на боках. 🙈

✔2. Зимой мы меньше двигаемся.

Помните это состояние, когда хочется хорошенько укутаться и просто уютно посидеть или полежать? Температура воздуха повысилась, а привычка осталась. А ведь при малоподвижном образе жизни наш метаболизм замедляется.

Скорее начинайте двигаться 🤸, пока не началась настоящая жара! Танцуйте, бегайте, делайте силовые тренировки. Любая нагрузка поможет ускорить метаболизм и худеть, а не поправляться. 💃

✔3. Зимой мы привыкаем к скудному набору продуктов.

Лето - пора свежих ягод, фруктов и овощей прям с грядки!!! Поэтому старайтесь включать их в свой летний рацион

Правильное питание должно быть вкусным, полезным и разнообразным.
И только от вашего желания зависит, чтобы оно стало именно таким. 😊👍🏻

📌 Хочешь кушать вкусно, разнообразно и худеть при этом? Присоединяйся!
Ставь ➕ под фото, и я напишу тебе подробнее о своих программах в ЛС😘👍