Девочкииииии хочу поправится ,читаю посты все про похудение вешу 50 кг хочу 60-63 .Плиииз помогите , может посоветуете что нибудь 🙏🙏🙏
Комментарии
@malikush а в чем проблема то? Тренируйтесь и ешьте. Я набрала 12 кг за 2.5 мес. 4 тренировки в неделю + профицит калорий
Вот как? Как люди не могут поправится? Из за быстрого метаболизма? То есть вы кушаете кушаете но вес не меняется?
@malikush это моя мечта🤗🤗🤗 в фитнес можно для набора веса и пп. Кстати анализы не сдавали? Почему не поправляетесь?
@malikush, пп -это сбалансированное питание, можно на пп худеть, как в моем случае, набрать вес и удерживать вес. Ваш рацион будет составлен из овощей, мяса, круп, зелени, кисломолочки и тд,. Без вредной еды, типа мучного, фаст фуда, газировок, чипсов, сладостей. Я худею на пп, так как создаю дефицит калорий, а вам нужно будет наоборот. 🧐 ой сорри, настрочила я вам тут☺️☺️☺️
@nidepengyou, Спасибо большое,зато узнала что такое пп 😅😘👍
