Доброе утро. Поделитесь со мной. Послеродовая депрессия или эмоциональное выгорание. У кого было?…

Может вам на моем примере, который, возможно, еще хуже, станет легче.

Мой муж работает вахтовым методом. Дома он 3 недели, на работе 5. Все это время я сижу одна с ребенком в городе, где нет ни друзей, ни родственников. 24/7. Думаю, вы понимаете какое эмоциональное выгорание, усталость я ощущаю. Когда муж приезжает, становится жить интереснее, но никак не легче. Сказать, что муж сильно помогает... нет! У меня прибавляется дел, уборки, готовки плюс ребенок

Вам ещё очень повезло с таким хорошим мужем! Некоторые вообще одни. Вроде и муж есть, а дома не появляется и ребенком не интересуется. Вместе вы со всем справитесь, депрессия не на совсем. То что с психологом общаетесь - это хорошо, т.к. девочки наверное мало чего смогут посоветовать, в плане психологии, а пообщаться можем))

Эмоционально сгорела пару месяцев назад. Живу от сна до сна ребёнка, она спит на руках. Все тело болит. Никак не могу себя взять в руки. Муж тормошит, сходи в гости, пригласи кого нибудь. А я не хочу. Не хочу ни с кем говорить. Вообще.

Самое главное есть поддержка мужа, это много значит. Когда я родила дочь, мой муж больше занимался своими делами, подруги не звонили у них ещё не было своих детей, было очень тяжело. Вы не отчаивайтесь, просто надо себя каждый день настраивать на хорошее и говорить что будет дальше ещё лучше. У меня сейчас тоже все валится из рук. Привыкла работать, не зависеть ни от кого, а теперь в декрете и приходится понимать что минимум на 2,5 года. Может можно что нибудь новое изучить пока вы дома. Я вот думаю может какие курсы новые освоить через интернет, если конечно малыш даст))). Все у вас будет хорошо )))

У меня была депрессия до беременности,потом прошло. Уже в декрете в апреле этого года обострилась. Пошла к психиатру🤷🏼‍♀️Поддержки мне ждать неоткуда . Мама говорит,что всё это хрень,муж тоже скептически относится,но уже лучше. Но опять же,когда мне плохо,меня не кому поддержать. Муж 5/2 работает,по дому не помогает,да и поговорить нам некогда и слушатель он так себе. Подруг давно нет. Есть пара девчонок,с кем мы просто вк болтаем,свои проблемы я им не говорю обычно. А так,даже сходить некуда и не с кем. По этому я погрязла в депрессии с головой,хотела повесится даже порой.

Сейчас пью антидепрессанты и нейролептики,значительно лучше себя чувствую))

Терпи,это пройдёт

Сыну два и я до сих пор живу от утра до ночи ))

Потому что так устаю, что хочется отдохнуть отдельно от всех, мозгами и телом.

Мне кажется легче будет когда ребёнок в садик пойдёт.

А так совет дам такой. Вечером устраивайте папино время. Это когда папа после работы занимается сыном, а вы в это время принимаете ванную, ходите по магазинам или просто читаете любимую книгу или смотрите фильм.

Конечно многое зависит от того во сколько приходит муж с работы. У меня в 17:00 и с 18:00-20:00, до купания и подготовки ко сну, муж играет с сыном.

В выходные почаще делайте вылазки за город, к друзьям, на дачу и тд, на природе побыть.

Если есть гв, я бы уже отменила его к году и выпила субботним вечером пивка ))

Тоже одна и тоже никто не помогает кроме мужа.

Привет ))

По теме послеродовой депрессии - это оч тяжёлое заболевание ,может принимать страшные формы вплоть до больницы ,обусловлено изменением гормонального фона !!! И лечит ее только врач !( психолог не врач)

Надеюсь у тебя не это !!!

Знаешь наверно всем тяжело с маленькими ,у нас тоже бабушек и др родственников нет,очень устаю ..вечером просто падаю от усталости и обычно в 21.00 уже сплю :)) (такого графика не было никогда) ..встаёт дочурка в 6 ) муж помогает ,но не так как хотелось бы ..плюс у нас ещё животные дома ,которым тоже нужно внимание!!

Знаешь какое мне упражнение помогает ..стараюсь в любой ситуации находить положительные моменты и радоваться им!)

Кристин, мне помогает то, что забиваю на всё 😂😂😂Не стремлюсь быть хорошей для всех. Не хочу гулять с ребенком-не иду. Не хочу убираться-не убираюсь и т.д. И конечно важно время для себя одной или время с мужем наедине. Если бабушки-дедушки вообще не помогают поищи няню. Может есть родственники пусть не очень близкие на пенсии. Им тоже можно денежку давать чтобы иногда сидели. Мне кажется у тебя недосып, если бы мой ребенок в 5-6 утра вставал я бы застрелилась. И совместный сон с ребенком может утомлять, у меня ребенок в отдельной комнате живёт, как спать укладываю для меня его нет, я развлекаюсь в другой комнате. Ко мне часто приходят подруги, это тоже очень расслабляет, может выпить вина прямо при ребенке😱😱😱😱😂😂😂😂Если грустно будет пиши-поболтаем. Будет желание- можно встретиться с детьми или без. Не грусти, ложись спать😂😂😂Днём спи. По-любому в этом часть проблемы😉

Почитала и думаю про себя писать даже не буду, а то ещё хуже станет:))) началось через неделю после родов, потом немного отпустило, сейчас опять накрыло. Мне становиться самой страшно иногда от мыслей в моей голове когда нервы на пределе. Помогает мам лайф :))) читаю и вижу что я не одна такая чуть чуть как то легче становиться. У меня вообще ни разу никто кроме меня и мужа не сидел с ребёнком уже месяцев 5. Хорошо хоть он помогает когда может, но он в командировках всегда только выходные дома.

У меня было и наверное ещё есть. Были 2 попытки суицида.

Только-только стало отпускать. Уже появился взгляд на жизнь. Планы, мечты и желание что-то делать.

Ну про недосып я тут ваще промолчу))Те кто умничают про 6 утра плохо знают своих детей.

Ну а так я немного не поняла...Ты одна с ребенком,устала от 4 стен.Ок.Работай.Найди что-то интересное в себе,в чем проблема то?Муж приходит в 19.00,ты поработай еще часик и с ним побудь.

Я все пытаюсь понять твою депрессию и что ты чувствуешь и не получается.В моем случае не получается,потому что я работаю.У меня мама сидит с сыном и 15 дней в месяце я с 9 до 17 пашу.Правда я еще выбегаю и готовлю им есть,спускаю коляску и опять готовлю есть.А вечером сажусь за учебу,уделяю внимание мужу и в 22 спать.Всю ночь бегаю в соседнюю комнату к сыну и в 6.30-7 встаю.И я скажу,что я ХОЧУ в декрет!Я мечтаю об этом!Я завидую мамам,которые с детьми,потому что это бесценное время и оно не вернется.Я готова положить все свои спа,ногти,ресницы,кафешки ради этого ребенка!!!Мне ничего не нужно.

Вот поэтому то я наверно и не понимаю причины депрессии.

Когда у меня ресурс заканчивается, я бросаю всё и занимаюсь любимым делом, а потом это дело с удовольствием съедаю (я о кондитерке, если вдруг кто подумал, что я самка богомола и речь о сексе 😁)

Благодарю ГВ за то что ничего не откладывается в бока и съедаю ещё кусочек перед сном, а потом ещё с утра под кофе 🤤

Как вариант, на лошадях покатайся или что-то ещё приятное из "прошлой жизни" сделай.

Или приезжай в гости, будем вместе ресурс восполнять по моему рецепту 😁

Верный способ от депрессии, заняться тем, что тебя будет восполнять , у одних это работа, у других хобби, у третьих это бизнес, и т.д.

@natpa, @kristinaknyazeva, да уже давайте встретимся е-мое!Кристину развеем и пообщаемся!