Есть тут те, кто бегает? Бег вообще способствует похудению?
И в какое время Вы бегаете? Утром не заставить себя проснуться в 5, а вечером семья не даст такой роскоши, остаться наедине с собой 😆
Комментарии
Похудела на 13 кг за 2 мес, бегала через день по часу и питание 1400 ккал плюс минус 200 ккал
Способствует! Но это довольно долгая история. То есть результат не быстрый, но качественный. Работайте в средней пульсовой зоне, нормально питайтесь и все будет. Главное следите за техникой и подберите хорошую обувь, а то можно ноги оставить на пробежке 😅
Бегаю по утрам, в районе 6-7 часов, идеально чтобы хорошо начать день)
Что такое наш марафон:
1) длительность 4 недели
2) меню на все дни (кол-во продуктов, фото блюд)
3) подходит для ГВ (если в большинстве продуктов вы едите)
4) тренировки (как для дома, так и для зала)
5) общение в группе в вотсапе (по меню, по тренировкам); меню, тренировки, полезная информация - это все выкладывается в Инстаграм (закрытая страничка)
На данный момент марафон закончился и след будет только в сентябре, НО мы оставляем одну страничку для желающих похудеть, цена уже не 1000 руб, а всего 600 руб за месяц
В похудении главное это питание! Худеть можно и лёжа на диване, просто не будет красивого тела. А бегать надо тогда когда у вас есть свободное время
@gvg_kn вот наша страничка в инстаграм telovdelo1 (сам марафон находится на закрытой странице)
@gvg_kn 5 тренировок, и есть 6-я она на укрепление идет. Но главное это питание, т.к худеем мы от этого
Я бегаю с собакой по вечерам минут 10, худею, но от этого ли непонятно) я ведь ещё перестала сгущёнку есть банками, да и потеплело сильно на улице, думаю это тоже играет немаловажную роль
бегала вечером, через день по 10км с мая по октябрь, схуднула и физ. укрепилась - сейчас не получается побегать :(
Человек худеет, если количество сжигаемых калорий больше набранных . Если вы после бега будете заправляться тортом Прага , то нет .
@gvg_kn, беги Форест , беги !!!! Только коленки берегите и начинайте с малого . Удачи , не сорваться после первого км
Любая нагрузка и дефицит калорий способствуют похудению.
Куда обращаться за помощью с ребенком в неврологическом центре?
‼️НАС ПЕРЕВЕЛИ В НЕВРОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР НА ТИХОРЕЦКОЙ!!! У кого нибудь есть там знакомые? Кто может помочь узнать полную картину и вообще там ли мы находимся где должны? Они меня отругали за то, что мы ушли сами инфекционной больницы. ‼️
‼️Господи! Я прошу вас вывести в топ! У нас беда с ребенком‼️
01.11 мы попали в инфекционку с кишечной инфекцией. Обнаружили энтеробактер клоаце. Была дикая рвота 1 ночь и пол дня. Затем понос жуткий. Ребенок сильно обезвожен был буквально за 1,5 дня. Прокапали. Р...
Рожать в 40+ поздно? Мой опыт в 46 лет
А давайте обсудим тему: «рожать в 40+ поздно». Что вы думаете? Есть три основных критерия, которыми мне, в мои 46 будут тыкать я полагаю, вслух или про себя:
1. «Ты уже старая и как ты пойдешь в 60 на выпускной, твоей дочке будет стыдно иметь такую старую мать»
2. И в «40+ здоровье уже не то, ты непременно ты рассыпешься, развалишься, не сможешь вставать по ночам и бегать по площадке»
3. «Чтобы воспитать в 40+ нужны деньги, нужно успеть всё дать, а тебе уже на пенсию скоро»
МОИ ОТВЕТЫ НА ЭТО 👇🏻...
Какие слова вызывают у вас неприятные ассоциации и мурашки?
Есть слова от которых Вам становится неловко, неприятно, мурашки бегают? Речь не про ошибки или непривычные для вас изменения в языке, а именно ассоциативно и фонетически будоражащие.
У меня это слово «водичка», словно кто-то клацает языком возле уха, или лошадка скачет, или мыльный пузырь громко лопнул. Слышу «водичка» и по спине дрожь идёт. Ещё «титьки» режут слух и «хулиган»/«хулиганка» стесняют.
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Как организовать свадьбу с детьми и сохранить отношения?
Доброе утро дамы🌹ситуация такая - выхожу замуж в июле, есть ребёнок от предыдущего брака . и у гостей в основном с моей стороны есть дети от 3 до 12 лет , насчитали 7 человек.Родственники будущего мужа убеждают меня что детям на свадьбе не место и праздника не выйдет если ко мне все время будут бегать с этим постоянным " мам мам мам". Предлагают нанять няню и увезти всех детей с няней домой.
Я в раздумьях с одной стороны они вроде и правы , а с другой стороны это ведь семейный праздник, а моя до...
Пишите мне я фитнес тренер