Больше жира! 😯 Времена, когда девушки боялись жиров, как огня -давно прошли. Хотя есть ещё те кто считает, что похудеть…
Больше жира! 😯
Времена, когда девушки боялись жиров, как огня -давно прошли.
Хотя есть ещё те кто считает, что похудеть можно только на куриной грудке.
Жиры необходимы всем без исключения.
Так как жиры- это:
🥑 Главный источник энергии;
🥑 Помощь организму в усвоение витаминов и минералов;
🥑 Выработка гормонов;
🥑 Контроль над насыщением и чувством голода;
🥑 Помощь в клеточном росте и восстановление;
Поэтому полностью отказываться от жиров категорически нельзя!
Существует насыщенные и ненасыщенные жиры:
🏵Рыба и рыбий жир, орехи и семечки, авокадо , маслины ...
Насыщенные жиры содержат:
⚜️ Кокосовое и какао масла,мясо, сливочное масло, морепродукты, яичный желток.
💢НО, Не путайте с трансжирами, которые содержатся в колбасе, Фастфуде, покупных соусах, дешевом шоколаде и конфетах,в выпечке ...
Была ли полезна Вам эта информация ? Если да, то ставь ❤️! Мне будет очень приятно 🥰.
Если вы хотите изменить привычку есть вредную еду , улучшить самочувствие, понять проблему лишнего веса, то напиши в лс 🎈!
💋💋💋